Wat is het toch verrukkelijk om zo’n stevige hamburger in je handen te pakken en een flinke hap te nemen. Maar we moeten ook eerlijk zijn; de doorsnee hamburger is nou niet echt gezond te noemen. Gelukkig is daar huisdiëtist Jonathan Klaassen met tips. Volg deze op en je hebt een gezonde hambuger op tafel. Yeah!
Taco’s met geroosterde bloemkool en tahin
Deze vegetarische taco’s met geroosterde bloemkool en tahin zijn heel gezond met al die groenten erin verwerkt! Je topt ze ook af met plakjes avocado en zwarte bonen voor lekker veel vezels, vetten en proteine.
Zoete Sıgara böreği met dadel en banaan
Dit is een tussendoortje om je vingers bij af te likken! Als ik namelijk zeg: ‘knapperig filodeeg, gevuld met warme dadels, banaan, kaneel, kokos en pistachenootjes en besprenkeld met sinaasappel-kaneelsiroop’, dan loopt het water jou ook vast in de mond! Deze zoete Sıgara böreği is echt een heerlijk en gezond tussendoortje voor jezelf. Of verras je gasten ermee!
Campari Tonic
De Aperol Spritz cocktail heb ongetwijfeld wel eens geproefd, maar ken je ook het minder bekende zusje Campari? De lichtrode aperitief is voor velen te bitter om puur te drinken, maar mixt geweldig met een premium Tonic en lekker veel ijsblokjes! Ga jij deze zomer ook aan de Campari Tonic?
Boerenomelet maken
Heb je nog kleine restjes groenten in de koelkast om op te maken? Dan is het hoog tijd om een boerenomelet te maken. Een heerlijk ontbijt gerecht met eieren en lekker gevuld met groenten en zelfs vlees. Eieren geven je een vullend en verzadigd gevoel en de groenten zijn ook nog eens een aanvulling op die minstens twee ons groente per dag.
Tortizza met artisjok en rode ui
Op de Meatless Monday maakte ik deze kleurrijke tortizza met artisjok, rode ui, zwarte olijven en spinazie. Pizza op de maandagavond?? Jazeker, je hebt dit gerecht namelijk binnen no-time op tafel staan. En bovendien is een volkoren wrap of tortilla een gezonder alternatief voor de traditionele pizza.
Croissants met Griekse salade
Hoe je van een croissant een feestje maakt? Zo dus! Wat een heerlijk lunchgerecht is deze croissant met Griekse salade. Lekker voor als je wat extra aandacht aan je lunch wilt besteden of voor tijdens een feestelijke (weekend) brunch.