Het is de 3e maandag van January en die wordt ook wel omschreven als ‘Blue Monday’. Heb jij ook een beetje last van een dipje vandaag? Om jezelf goed te voelen, is je manier van denken belangrijk. Bekijk je alles van de positieve kant of zie je dingen juist al snel somber in? Dit heeft een enorme invloed op hoe je jezelf voelt. Maar het is zeker niet de enige factor. Voeding speelt bijvoorbeeld ook een belangrijke rol. Dus geven we je 7 tips voor meer serotonine aanmaken, oftewel: het gelukshormoon!
Gezondheid
Detox kuur met sappen en juices
Deze tweede lockdown is mij een stuk zwaarder gevallen dan de eerste. Ik merk dat ik deze winter een stuk minder actief was dan voorheen en ook niet altijd even gezond at. Dus toen de kinderen eenmaal weer terug naar opvang mochten en mama weer een beetje tijd voor zichzelf kreeg besloot ik dan ook om eerst aan mezelf te gaan werken. En dat deed ik in de vorm van een detox kuur met sappen en juices inlassen.
Grog drankje tegen griep (Hot Toddy) – 18+
Wat is nou weer een ‘grog’? hoor ik je denken! Een grog is een warm drankje tegen de griep of een verkoudheid met bijvoorbeeld whiskey er in. Het bestaat echt al eeuwen en er zijn mensen die zweren bij dit middeltje. Dus mocht je een beetje in de lappenmand zitten na al die sneeuw en koude nachten en minstens 18 jaar oud zijn, dan kun je dit drankje eens proberen!
35x Keto recepten voor lunch of diner
Dit is een verzameling van keto recepten voor de lunch of diner. Blijf gedurende de dag in ketose. Niet alleen low carb of glutenvrij maar bovenal keto proof!
15x Keto Ontbijt Recepten
Dit is een verzameling van keto ontbijt recepten. Start je dag met ontbijtrecepten die niet alleen low carb of glutenvrij maar bovenal keto proof zijn!
5x tips voor een betere weerstand
Kan jouw weerstand een boost gebruiken? Het lijkt wel of iederen momenteel in de lappenmand zit. Dus bij deze 5x tips voor een beter weerstand!
5 tips om te beginnen met gezonder eten
Veel mensen hebben het voornemen om gezonder te gaan eten. Dat is een bijzonder goed plan want een ongezond eetpatroon vergroot je kans op overgewicht en allerlei ziektes. Bijvoorbeeld op hartaandoeningen en diabetes type 2.