• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten
    • SPECIALE RECEPTEN –>
      • Barbecue & Grill
      • Glutenvrije Recepten
      • Halloween Recepten
      • Keto recepten
      • Low Carb recepten
      • Slowcooker recepten
      • How-to en tutorials
    • Ontbijt
    • Smoothies & Juices
    • Warme & Koude dranken
    • Lunch
    • High Tea & Jam
    • Salades
    • Soepen
    • Voorgerechten
    • Dips, Dressings en Sauzen
    • Pasta
    • Pizza
    • Bijgerechten
    • Hoofdgerechten Gevogelte
    • Hoofdgerechten Vegetarisch
    • Hoofdgerechten Vis
    • Hoofdgerechten Vlees
    • Nagerechten
    • Cake
    • Koekjes
    • Taart
    • Tussendoortjes
  • Restaurants
    • Restaurants in Amersfoort
    • Restaurants in Amsterdam
    • Restaurants in Den Haag
    • Restaurants in Leeuwarden
    • Restaurants in Maastricht
    • Restaurants in Rotterdam
    • Restaurants in Utrecht
    • Restaurants in overige steden
  • Inspiratie
    • Persoonlijk
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
  • Contact
    • Samenwerken
    • In de Media
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Google+
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Smoothie Recepten / 15x Gezonde Smoothies

15x Gezonde Smoothies

2 januari 2018 Door Betina Oostveen 2 Reacties

Goede voornemens, of niet… het nieuwe jaar is inmiddels aangebroken, dus heb ik een overheerlijk lijstje gemaakt met 15x gezonde smoothies. Zo kom je vanzelf weer een beetje in balans na de feestdagen!

Gezonde smoothies van ontbijt tot tussendoortje

Van havermout smoothies tot groene groente smoothies. Met deze 15x gezonde smoothies maak je snel en eenvoudig een voedzaam ontbijt of tussendoortje. Zo kom je heel eenvoudig aan die twee stuks fruit per dag en in sommige gevallen krijg je ook nog ongezien wat extra gezonde groenten, vitamines, mineralen en gezonde vetten binnen. Maar nog wel belangrijker: Deze gezonde smoothie recepten zijn gewoonweg erg lekker!

15x gezonde smoothies recepten met fruit, groenten, vezels, mineralen, vitamines goed voor je darmflora en meer

Bij Betty’s Kitchen zijn we dol op smoothierecepten! Niet voor niets vind je een eigen categorie op de site met smoothies en juices. Maar naast de drinkbare variant zijn onze smoothie bowls ook een echte aanrader! Met name in de zomermaanden staan deze kommetjes met een frisse verrassing op het menu. Smoothies zijn over het algemeen gezond dus geniet er heerlijk van!

15x Gezonde smoothies:

(klik op de afbeelding om direct naar het recept te gaan)


1. Ontbijtsmoothie met Havermout en Mango

In plaats van het zoveelste havermoutpap als ontbijt, kun je ook heel eenvoudig havermout toevoegen aan je smoothie. Het is voedzaam en maakt hem lekker romig. Deze ontbijtsmoothie met havermout en mango kun je het beste bereiden met instant havermout, ofwel havermout die je nagenoeg niet lang hoeft te koken. De soorten die stugger zijn (zoals havervlokken) hebben een lange bereidingstijd en zijn niet geschikt voor smoothie.

ontbijtsmoothie met mango en havermout

2. Merry Berry Smoothie met cacao

Deze Merry Berry Smoothie serveerde ik voor het eerst tijdens de feestdagen. Vandaar de naam. Maar het is gewoonweg een heerlijke romige smoothie met blauwe bessen en vooral veel rauwe cacao. Voor een echte chocoholic dus en je krijgt er lekker energie van!


3. Boerenkool Smoothie met Blauwe Bessen

Boerenkool maakte de afgelopen jaren een ware herintrede! In Amerika is ‘ Kale ‘  een regelrechte superfood en niets voor niet verschenen er overal recepten met rauwe boerenkool op het menu. Ik maakte er bijvoorbeeld deze boerenkoolsmoothie met blauwe bessen van, voor een ware energiekick op de vroege morgen. Een ware winter smoothie!

15x gezonde smoothies recepten -recept boerenkool smoothie met blauwe bessen

4. Bloemkoolsmoothie met Citrusvruchten

Nog een heerlijk smoothie recept met groente in de hoofdrol is deze bloemkool smoothie met citrusvruchten. Hij zoetig van smaak en goed in balans met de zure citrusvruchten. En het zal zelfs de niet-bloemkool-liefhebbers erg verrassen!

recept bloemkool juice met citrus vruchten smoothie © bettyskitchen.nl

5. Skinny banana shake met maca

Eet veel bananen want bananen zijn gezond! Deze skinny banana shake is niet alleen heel lekker, maar ook een goede manier om wat extra vitamientjes binnen te krijgen! Voeg lekker een beetje lijnzaad toe voor wat extra vezels. Een recept dat absoluut niet mag ontbreken in dit lijstje met 15x gezonde smoothies recepten.

skinny banana smoothie

6. Andijvie Smoothie met Appel en Peer

Nog zo’n heerlijke groene powersmoothie met groene groente! Deze andijvie smoothie met appel en peer is een ware vruchten boost op de vroege ochtend. Boordevol vezels en vitamines uit groene bladgroente!

15x gezonde smoothies recepten - recept andijvie smoothie met aardbeien en appel © bettyskitchen.nl

7. Najaars smoothie met peer en vijgen

Nog zo’n heerlijke smoothie met peer! Deze najaars smoothie met peer en vijgen is heerlijk romig en uniek van smaak. Deze moet je absoluut ook eens een keertje proberen.

recept najaarssmoothie met vijgen en peer © bettyskitchen.nl

8. Bosvruchten Smoothie met Yoghurt Swirl

Omdat ik ook zo dol ben op yoghurt tijdens het ontbijt, bedacht ik deze romige smoothie met gepureerd fruit. Deze bosvruchten smoothie met yoghurt Swirl zal bij werkelijk iedereen in de smaak vallen en het is een prima manier om in een klap een flinke portie fruit binnen te krijgen.

recept bosvruchten smoothie met yoghurt swirl © bettyskitchen.nl

9. Tropische smoothie met kokoswater

Ook al zitten we nu middenin de winter, kan de zomer voor mij maar niet snel genoeg beginnen. En met deze tropische smoothie met kokoswater komt de zomer ook ineens een stuk dichterbij. En dan felle kleurtje van de mango werkt ook heel goed tegen een winterdepressie 🙂

recept tropische smoothie met kokoswater en mango © bettyskitchen.nl

10. Gezonde Nutella Smoothie

Nog zo’n heerlijke smoothie voor de chocolade liefhebber! Deze gezonde Nutella smoothie, proeft dan misschien wel als Nutella, maar dat zit er toch echt niet in. Hij is namelijk nagebootst met gewoon heel gezonde ingrediënten. Dit is dus een echte gezonde smoothie om schaamteloos van te genieten dus!

15x gezonde smoothies recepten - maak eens een lekkere Nutella smoothie die heel gezond is!

11. Golden Milk Smoothie

In de winter maak ik regelmatig een gezonde ‘kurkuma latte’ om mijn weerstand te boosten! En dit was dan ook de inspiratie voor deze Golden Milk ontbijt smoothie met sinaasappel, kurkuma en lijnzaad. Lekker kruidig en warmt je op van binnen uit!

recept golden milk ontbijt smoothie © bettyskitchen.nl

12. Avocado Smoothie met aardbeien en cacao nibs

En omdat aardbeien en chocolade zo enorm goed samen gaan, kan een smoothie met aardbeien en cacao ook niet uitblijven! Rauwe cacao nibs geven je ook lekker veel energie! En deze gezonde smoothies zijn lekker romig!

romige avocado smoothie met aarbeien en cacao nibs

13. Thaise Smoothie met mango en banaan

Met een beetje heimwee denk ik terug aan mijn huwelijksreis naar Thailand. Waar het zoetsappige fruit en gerechten met kokosmelk niet aan te slepen vielen. Niet voor niets bedacht ik deze Thaise smoothie met mango en banaan, zodat jullie ook een beetje mee konden genieten.

recept thaise smoothie met mango, banaan en kokos © bettyskitchen.nl

14. Roze Ontbijt Smoothie met frambozen

Wat nou winterdepressie?! Door een roze bril zie de wereld er toch ook een stuk beter uit. Dus begin je dag met een gezonde roze ontbijt smoothie met frambozen en havermout. Wedden dat je je hierna helemaal opgekikkerd voelt?

recept roze ontbijt smoothie met havermout en frambozen © bettyskitchen.nl

15. Winter booster Smoothie met grapefruit

En tot slot een echte booster voor je weerstand! Want laten we niet vergeten: met iedereen die om je heen heeft te kampen met verkoudheid, griep, keelpijn en oorpijn, kun jij ook wel wat extra vitamines voor je weerstand gebruiken. En dan maak je deze overheerlijke Winter Booster Smoothie met grapefruit!

winter boost smoothie met grapefruit

Tot zo ver mijn 15 favoriete smoothie recepten om het jaar lekker en gezond mee af te trappen!  Ontbijten jullie wel eens met gezonde smoothies? Welke gezonde smoothie is jouw favoriet?

Maak er in ieder geval een goed en gezond nieuw jaar van! Groetjes, Betty


BEWAAR DEZE RECEPTEN OP PINTEREST!

Bewaar deze foto op een van jouw Pinterest borden. Zo kun je hem altijd raadplegen als je een van deze 15x gezonde smoothies recepten wilt gaan maken!

Category: Glutenvrije Recepten, Smoothie Recepten Tags: fruit, Glutenvrij, Lijstjes, suikervrij, vegan, vegetarisch, Voedselzandloper

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « De beste wensen + Fotodagboek December 2017
Volgend bericht: Avocado is vet gezond (en lekker) »

Lees Interacties

Reacties

  1. Marleen

    2 januari 2017 om 11:57 am

    Oh super …. dank je voor de inspiratie! Handig want ik kreef net een “nutri bullet” kado!
    Smoothies met boerenkool , fruit en havermout zijn verrassend lekker! Op naar weer een gezonde start in 2017! Ik kijk uit naar je nieuwe, inspirerende en mooie receptjes op Instagram!

    Beantwoorden
  2. Aem

    26 oktober 2020 om 1:35 am

    Geweldig deze recepten heb nog nooit zoveel smooties gezien wat een fantasie.Bedankt

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfotoBetty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Ik wens je alvast heel veel kookplezier!

Groetjes, Betty

#REDVELVET

recept red velvet taart cake © bettyskitchen.nl

Betty's Kitchen bestaat maar liefst 8 jaar! En dat vieren we met een Red Velvet taart!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • recept zelf valentijns chocolade maken met ruby roze en puur © bettyskitchen.nl 15x Recepten voor Valentijnsdag
  • recept kwarkbolletjes met peer en kaneel © bettyskitchen.nl Kwarkbollen met peer en kaneel
  • Vier het Chinese nieuwjaar met deze gerechten Vier het Chinese nieuwjaar met deze gerechten
  • 5x hotdogs recepten © bettyskitchen.nl 5x Hotdogs recepten (video)
  • recept red velvet taart cake © bettyskitchen.nl Red Velvet Taart

#KETO RECEPTEN

avocado met ei uit de oven

Hoog in vetten en eiwitten voor een lang verzadigd gevoel

food blog awards 2018 gewonnen
blogdesign_food_blog_awards_2016

Je kunt ons ook hier op terug vinden

mytastenld.com mytastebe.com Follow

#BBQ

5x hotdogs recepten © bettyskitchen.nl

5x Hotdogs recepten (video)

recept gemarineerd buikspek © bettyskitchen.nl

Gemarineerde Buikspek van de BBQ

Meer BBQ recepten →

#Glutenvrij

recept indiase kedgeree met gerookte makreel © bettyskitchen.nl

Indiase kedgeree met gerookte makreel

recept glutenvrije pretzel taart met chocolade © Betty's Kitchen

Glutenvrije Pretzel Taart met Chocolade

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube
✨SMASH CAKE - DANE 1 JAAR ✨ mijn zoon is afge ✨SMASH CAKE - DANE 1 JAAR ✨

mijn zoon is afgelopen maand1 jaar oud geworden! Dat hebben wij gevierd met een toffe dinosaurus stapeltaart die de kleine man helemaal zelf mocht kapot slaan! 

Het is een traditie die over is komen waaien uit de VS maar wel een hele leuke om te doen voor de eerste verjaardag van je kindje. Vandaag staat er dus een artikel online Waarbij ik jullie wat meer vertellen ga over een Cake Smash taart en fotoshoot maken!

 Lijkt jou het leuk om zon shoot te organiseren voor je baby’s eerste verjaardag? 

==> https://bettyskitchen.nl/smash-cake-taart-maken/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-
#1yearold #hapybirthday #smashcake #smashcakesession #taart #cake #smashcakephotoshoot #biscuitbeslag  #botercreme #buttercream #heelhollandbakt #smashcakephotography #dinosaurus #dinosaur #dinos #dinocake #dinosauruscake #babyboy
✨ CHINEES NIEUWJAAR 🧧 WINACTIE ✨ Het Chine ✨ CHINEES NIEUWJAAR 🧧 WINACTIE ✨

Het Chinese Nieuwjaars feest loopt alweer bijna ten einde! Ik hoop dat jullie deze twee weken heerlijk genoten hebben (of nog aan het genieten zijn) van die Chinese recepten die online kwamen? Met dank aan @LKKeurope heb ik echt verrukkelijke gerechten klaargemaakt, zoals die malse kip in oestersaus! Daarnaast werd ik ook helemaal fan van hun sesamolie en hoisin saus. Elke voorraadkast zou deze producten standaard moeten bevatten!

Dit was vooral een feestelijke periode die ik ook met vrienden en familie gevierd heb. Uiteraard coronaproof en verdeeld over meerdere dagen, maar bovenal heerlijk gesmuld van Chinese recepten met authentieke ingrediënten. 
Ik mag dan ook een compleet pakket met mijn favoriete ingrediënten van Lee Kum Kee verloten aan jullie!

HOE DOE JE MEE?

🧧Volg @bettyskitchenNL
🧧Geef deze post een like en laat hieronder een comment achter.
🧧Uiteraard horen wij graag welk Lee Kum Kee product jouw favoriet is!
🧧Tag daarbij minstens 1 foodbuddy die jij wilt gaan verrassen met een heerlijk gerecht uit de Chinese keuken!

Belangrijk: dit is een instagram only winactie en loopt tot en met zaterdag 27 februari 2021. De prijs wordt enkel geleverd op een afleveradres in Nederland. De winnaar maak ik op zondag 28 februari 2021 bekend.

Veel succes en bovenal eet smakelijk! 
Groetjes, Betty

#LeeKumKeeCNY #Giveaway #ChineesNieuwjaar #CNY #leekumkee #kip #oestersaus #sojasaus #noodles #samenwerking #bettyskitchencollab #ad
✨ CHINESE SLA WRAPS MET KIP✨ Op zoek naar een ✨ CHINESE SLA WRAPS MET KIP✨

Op zoek naar een lekkere low carb lunch of licht diner met kip? Maak eens deze Chinese sla wraps met kip gehakt en hoisin saus! Dat is zeker weer eens wat anders dan een salade en die Chinese keuken is zo verrukkelijk lekker!

Het recept is afkomstig van @nombelina en het is inmiddels een van mijn favorieten. Zeker nu op de website een aantal Chinese recepten voorbij komen ivm de nieuwjaars viering , mocht deze ook absoluut niet ontbreken. 

Maak jij wel eens sla wraps? 

==> https://bettyskitchen.nl/chinese-sla-wraps-met-kip/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-
#recept #chinesefood #slawraps #kip #chicken #lettuce #lowcarb #glutenvrij #hoisin #chineesnieuwjaar #cny #hoisinsauce #hoisinchicken #pinda #littlegem
✨ PASTALICIOUS ✨ Vandaag is het weer knallen ✨ PASTALICIOUS ✨

Vandaag is het weer knallen geblazen met een nieuwe werkweek voor de boeg! Ik heb nog een aardige inhaalslag te plegen omdat ik vorige week dus ziek werd. Maar ik heb er wel weer zin in! Dank jullie wel voor de lieve berichtjes de afgelopen dagen en inmiddels is iedereen hier thuis weer opgeknapt! 

Maar ik wil nog even terugblikken op die prachtige dag gisteren. Want wat hebben we daarvan genoten in eigen tuin gisteren. Eind vorig jaar werd onze nieuwe tuintafel geleverd dus gisteren was de uitgelezen mogelijkheid om hem eindelijk in gebruik te nemen! 

@pastalicious_delivery verzorgde een complete pasta avond voor het gezin. Deze nieuwkomer in Utrecht bezorgd heerlijke pasta maaltijden aan huis. Niet al teveel poespas, maar goede basissauzen die uit te breiden zijn met nog meer toppings. Onze favoriet was ‘La Tagliatelle alla Bolognese di Angus’ , maar daarbij ook een Caprese-pesto salade, knoflook brood en natuurlijk Tiramisu en Amaretti-Cheesecake. 

Het ziet er naar uit dat de restaurants voorlopig nog gesloten blijven. Dus support jij ook een local met een afhaal of thuisbezorgde maaltijd? 

Groetjes Betty
——————————
#restaurants #utrecht #utrechtfood #exploreutrecht #waarutrechteet #pasta #pastalicious #Deliveroo #ubereats #basilicum #tiramisu #supportyourlocal #gekregen #bettyproeft
✨MONCHOU TAART MET KERSEN ✨
Wat een weertje hè mensen! Ben blij dat ik er vandaag toch een beetje lekker van heb kunnen genieten. Een week geleden stonden we nog in de sneeeuw of op het ijs, en nu eten we buiten met het gezin. Officieel duurt het nog een maand voor de lente begint maar dit weekend is alvast een goed voorteken. 

Wat deze foto met monchou taart er dan mee te maken heeft? niets hoor, maar die is gewoon minstens net zo lekker als dat deze dag was. Een echte luie zondag, niets moet, alles mag en gewoon opladen in de zon. Zelfs het avondeten wordt door een ander verzorgd.

Ik hoop dat jullie er ook een prachtig weekend van gemaakt hebben? En vol goede moed op naar de nieuwe week morgen!

==> https://bettyskitchen.nl/monchou-taart-met-kersen/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-
#weekend #sunday #taart #pie #cherrypie #cheesecake #kersen #heelhollandbakt #monchoutaart #monchou #roomkaas #bastogne
✨GROG DRANKJE TEGEN VERKOUDHEID OF GRIEP✨🤧 ✨GROG DRANKJE TEGEN VERKOUDHEID OF GRIEP✨🤧

Wat is nou weer een ‘grog’? hoor ik je denken! Een grog is een warm drankje tegen de griep of een verkoudheid met bijvoorbeeld whiskey er in. Het bestaat echt al eeuwen en er zijn mensen die zweren bij dit middeltje. Zo ook mijn echtgenoot die gisterenavond dit drankje voor me maakte tegen de hevige verkoudheid die momenteel thuis heerst! 

Dus mocht je een beetje in de lappenmand zitten na al die sneeuw en koude nachten, of hebben jouw kids ook een supervirus mee naar huis genomen.. dan kun je dit drankje eens proberen! Ps. 18+ only 🤧

==> https://bettyskitchen.nl/grog-drankje-tegen-griep/

————————————

Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————————
#ziek #verkouden #griep #grog #drankje #whiskey #hottoddy #rum #cognac #citroen #lemon #gember #honing #steranijs #moai #kleenex #gezondheid #koorts
✨ BANANABREAD PANCAKES ✨ Hello prachtig weeke ✨ BANANABREAD PANCAKES ✨

Hello prachtig weekend! Mijn kop barst nog een beetje uit elkaar van de verkoudheid deze week maar als ik naar buiten kijk voel ik me al een heel stuk vrolijker! Wat een verschil met een week geleden hè! Eigenlijk te bizar voor woorden... 😉

Maar goed, wij luiden hier het weekend in met Bananabread Pancakes! Want behalve cake en poffertjes bakken met overrijpe bananen is dit bananabread recept ook uitermate geschikt om als kleine pancakes opgebakken te worden. Heb je dat nog nooit gedaan met je bananabread beslag dan is dat zeker een aanrader. Ook leuk: stop het beslag eens in een wafelijzer!!

Maar goed, zo maken wij hier thuis van de nood een deugd en gaan we lekker  lunchen in dit geval. Oh en die laag gesmolten chocolade zou moeten helpen met geluksstofjes aanmaken en sneller dat virus de deur uit te werken. Fingers crossed 

En hoe zit het met jullie? Nog mooie weekend plannen?

==> https://bettyskitchen.nl/bananabread-pancakes-recept/
______________________

Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-

#pancakes #pannenkoekjes #recept #weekend #bananabread #cappuccino #bananenbrood #monkeybread #banaan #banana #chocolade
Meer laden… Volgen op Instagram

Copyright © 2021 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in

Naast gevulde koeken zijn wij ook dol op het verzamelen van digitale cookies. Vind je dat goed?JaNee