• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten Index
  • Internationale Keukens
  • Inspiratie
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Persoonlijk
    • Restaurants
    • Travel
    • Overige
  • Over Betty
    • Shop – Bestel onze keukenfavorieten bij bol.com
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Smoothie Recepten / Skinny Banana shake smoothie

Skinny Banana shake smoothie

11 november 2013 Door Betina Oostveen 5 Reacties

Deze skinny banana shake is een kruising tussen een smoothie met banaan en een milkshake! Dankzij de eiwitten, vetten en vitamine B is dit een goed drankje voor tussendoor, als oppepper of lekker na het sporten!

Fluweelzachte skinny banana shake

Nu de Halloween-gekte (en dus ook het vele snoepen) weer achter de rug is, wordt het voor mij weer tijd om mijn gezonde pad weer in te slaan.  S’ochtends vind ik het heerlijk om wakker te worden met een gezonde smoothie. En deze fluweelzachte skinny banana shake is momenteel één van mijn favorieten. De lijnzaad in dit recept is een goede bron van Omega 3 en 6 vetzuren en zorgt voor een goede darmwerking. Daarnaast geeft het maca poeder een energieboost aan je lichaam, bevat ijzer en calcium en is eiwitrijk! Gezonder kun je de week niet beginnen! Neem deze bananen smoothie als tussendoortje of lekker na het sporten om weer op te laden.

skinny banana smoothie

Nog meer lekkere recepten met banaan

Al van kinds af aan ben ik dol op bananen! Deze vezelrijke fruitsoort geeft een boost aan je weerstand en hersenen en ik geniet dan ook regelmatig van een skinny banana shake na het sporten! Maar je kunt nog veel meer lekkers met bananen maken! Wat dacht je van een lekkere (vegan) bananabread recept? Maar deze poffertjes met banaan zijn ook een heerlijk en gezonde aanrader voor het ontbijt! Geef je muffins een gezonde twist en serveer deze chocolate chip muffins met banaan gewoon voor het ontbijt! En wat dacht je van deze kleurrijke bananasplit ontbijt – kan ook als tussendoortje of na het sporten overigens.


Print

Recept: Skinny Banana shake

skinny banana smoothie
Print Recipe

Deze skinny banana shake is een kruising tussen een smoothie met banaan en een milkshake! Dankzij de eiwitten, vetten en vitamine B is dit een goed drankje voor tussendoor, als oppepper of lekker na het sporten!

  • Author: Betina Oostveen
  • Total Time: 5 minuten
  • Yield: 1 persoon 1x
  • Category: smoothies
  • Diet: Gluten Free

Ingredients

Scale

  • 1 banaan
  • 1 eetlepel lijnzaad,
  • 0.5 tl maca poeder,
  • 250 ml gekoelde amandelmelk
  • optioneel: 1 scoop proteinepoeder

Extra: Blender of hoge kan met staafmixer.

Instructions

  1. Pel de banaan en breek in stukjes. 
  2. Vul een blender of hoge kan met de banaan en alle overige ingrediënten en pureer alles fijn.
  3. Wil je meer eiwitten toevoegen aan deze skinny banana shake? Voeg dan 1 scoop (vegan) proteinepoeder of Whey toe aan de smoothie.

Een hele goede morgen!

Notes

Variatietip: 

Keywords: smoothie, drinken, banaan, sporten, lijnzaad, maca, eiwitten

Heb jij dit recept gemaakt?

Deel je foto en tag @bettyskitchennl op Instagram

skinny banana smoothie

BEWAAR DIT RECEPT OP PINTEREST!

Bewaar deze foto op een van jouw Pinterest borden. Zo kun je hem altijd raadplegen als je deze skinny banana shake smoothie gaat maken!

skinny banana smoothie

Category: Smoothie Recepten Tags: amandelmelk, bananen, Glutenvrij, lijnzaad, maca poeder, melk, Voedselzandloper

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Halloween Party verslag
Volgend bericht: Belkin Chef Stand + Stylus + WINACTIE »

Lees Interacties

Reacties

  1. Hazel Hardijzer

    15 november 2013 om 9:58 pm

    Dat macapoeder, vind je dat ook niet een maffe geur en smaak hebben? Als ik het ergens in verwerk, moet ik er toch ook altijd een nog iets sterker smaakje aan toevoegen om het niet te veel te proeven. Op mijn potje staat, smaakt een beetje als butterscotch, maar jammer genoeg proef ik dat niet zo goed terug..

    Beantwoorden
    • Betina Oostveen

      16 november 2013 om 10:26 am

      Hi Hazel,
      het heeft inderdaad een beetje een aparte geur, maar ik ben er al zo aan gewend dat ik me er niet meer aan stoor. Je zou bijvoorbeeld nog een vleugje kaneel kunnen toevoegen om de smaak niet te veel te proeven? Of gewoon helemaal weglaten 🙂
      groetjes,
      Betty

      Beantwoorden
    • Betina Oostveen

      30 november 2013 om 10:25 pm

      HI Hazel,
      Maca poeder heeft inderdaad een kleine bijsmaak, maar ik stoor me er inmiddels niet meer aan. Het went op een gegeven moment. Je kun het inderdaad een beetje verbloemen door bijvoorbeeld wat (rauwe) cacao of kaneel toe te voegen.
      Groetjes,
      Betty

      Beantwoorden
  2. Hazel Hardijzer

    15 november 2013 om 10:58 pm

    Dat macapoeder, vind je dat ook niet een maffe geur en smaak hebben? Als ik het ergens in verwerk, moet ik er toch ook altijd een nog iets sterker smaakje aan toevoegen om het niet te veel te proeven. Op mijn potje staat, smaakt een beetje als butterscotch, maar jammer genoeg proef ik dat niet zo goed terug..

    Beantwoorden
    • Betina Oostveen

      30 november 2013 om 11:25 pm

      HI Hazel,
      Maca poeder heeft inderdaad een kleine bijsmaak, maar ik stoor me er inmiddels niet meer aan. Het went op een gegeven moment. Je kun het inderdaad een beetje verbloemen door bijvoorbeeld wat (rauwe) cacao of kaneel toe te voegen.
      Groetjes,
      Betty

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recipe rating ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfoto betty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten uit verschillende Internationale keukens, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Eet smakelijk alvast!

Groetjes, Betty

#BARBECUE

barbecue recepten

Ook in de winter staat de BBQ aan! Bekijk hier alle barbecue recepten op een rijtje.

#VEGETARISCH

vegetarische recepten

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • Hartige taart met groene voorjaarsgroenten 10x vegetarische hartige taart
  • 10x Recepten voor nacho’s en tortilla chips
  • recept tartiflette Franse aardappelschotel met spekjes en kaas wintersport eten Tartiflette met spek en kaas (video)
  • 15x Gerechten uit de Egyptische keuken
  • Vegetarische samosa's met homemade chutney Vegetarische Indiase samosa’s

#GINTONIC

gin tonic recepten

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

#SHOP

gin tonic recepten

Bestel nu al onze keukenfavorieten in de shop!

#Bakrecepten

recept paas blondies met paaseieren chocolade © bettyskitchen.nl

Blondies met paaseieren

recept ghorayeba ghee cookies Middle East © bettyskitchen.nl

Ghee Cookies (Ghorayeba)

Meer bakrecepten →

#Borrelhapjes en #Snacks

Vegetarische samosa's met homemade chutney

Vegetarische Indiase samosa’s

recept mont d'or uit de oven © bettyskitchen.nl

Vacherin Mont d’Or uit de oven

Meer borrelhapjes recepten →

#Pasta

Italiaanse tortellinisoep

Tortellinisoep met tomaten

recept vegetarische mac n cheese van Zoete Zusjes © bettyskitchen.nl

Vegetarische Mac ‘n Cheese – uit De Zoete Zusjes kookboek

Meer pasta recepten →

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in

Naast gevulde koeken zijn wij ook dol op het verzamelen van digitale cookies. Vind je dat goed?JaNee