Ook tijdens de feestdagen kun je gewoon gezonde smoothies drinken hoor. Deze Merry Berry smoothie zit boordenvol anti-oxidanten van blauwe bessen en gojibessen. Wij noemen hem dan ook een Merry Berry Smoothie!
Blauwe bessen en chocolade smoothie tegen de kater
Dus als je het tijdens de feestdagen een tikkeltje te zwaar hebt gemaakt, dan serveer je deze Merry Berry Smoothie de volgende dag als ontbijt. Blauwe bessen zijn krachtige anti-oxidanten en zitten boordevol vitamientjes. De maca poeder + rauwe cacao geven je lichaam een energie boost. Rauwe cacao heeft bij mij hetzelfde effect als een kopje koffie: je wordt er lekker wakker van! Om hem lekker romig te maken gebruik ik avocado – boordevol omega 3 dus extra goed voor de hersens – maar je mag ook banaan gebruiken in de plaats hiervan om de smoothie juist wat zoeter te maken. Dit is een powersmoothie waar zelfs je kater zo van oplost!
Nog meer gezonde powersmoothies
Wij zijn dol op het maken van gezonde smoothies! Deze ietwat zoete met veel fruit is lekker als ontbijt of post-workout. Maar de groene varianten met veel groenten doen het ook uitstekend als lunch! Wat dacht je bijvoorbeeld van deze: bloemkoolsmoothie met citrusvruchten? Of ga voor een Tropisch gele smoothie met kokoswater. En wat dacht je van een echte najaarssmoothie met peer en vijgen? Check hier nog veel meer gezonde smoothie recepten op een rijtje!
Recept: Merry Berry Smoothie (met blauwe bessen en cacao)
Ook tijdens de feestdagen kun je gewoon gezonde smoothies drinken hoor. Deze Merry Berry smoothie zit boordenvol anti-oxidanten van blauwe bessen en gojibessen. Wij noemen hem dan ook een Merry Berry Smoothie!
- Cook Time: 5 minutes
- Total Time: 5 minutes
- Yield: 1 persoon
- Category: Smoothie
- Cuisine: nederlandse keuken
- Diet: Vegan
Ingredients
- 75 gram (diepvries) blauwe bessen
- ½ avocado
- 1 el hennepzaadjes
- 1 el (raw) cacaopoeder
- 1 tl maca poeder
- ½ tl kaneel
- 200–300 ml amandelmelk.
Extra:
- Blender of hoge kan met staafmixer.
Instructions
- Je hoeft bevroren bessen niet eerst te laten ontdooien, maar je kunt ze direct gebruiken.
- Snijd de avocado in de lengte doormidden en draai de twee helften van elkaar. Gebruik de helft zonder de pit: lepel het vruchtvlees uit de schil. De andere helft met pit kun je het beste besprenkelen met wat citroensap en in een luchtdicht zakje bewaren in de koelkast.
- Vul vervolgens een blender of hoge kan met alle ingrediënten en pureer alles fijn. Begin met 200 ml amandelmelk. Vind je de smoothie te dik? Dan voeg je nog wat extra toe.
- Serveer de Merry Berry Smoothie in een hoog glas, eventueel met een rietje.
Fijne feestdagen!
Groetjes, Betina
Notes
Vervang de ½ avocado door ½ banaan voor een meer zoete smoothie.
BEWAAR DIT RECEPT OP PINTEREST!
Bewaar deze foto op een van jouw Pinterest borden. Zo kun je hem altijd raadplegen als je een van deze deze Merry Berry smoothie met blauwe bessen en cacao wilt gaan maken.
Geef een reactie