• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten Index
  • Internationale Keukens
  • Inspiratie
    • Restaurants
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Events
    • Mama & Kind
    • Persoonlijk
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
    • Shop – Bestel onze keukenfavorieten bij bol.com
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Smoothie Recepten / Merry Berry Smoothie (met blauwe bessen en chocolade)

Merry Berry Smoothie (met blauwe bessen en chocolade)

17 december 2013 Door Betina Oostveen Reageer

Ook tijdens de feestdagen kun je gewoon gezonde smoothies drinken hoor. Deze Merry Berry smoothie zit boordenvol anti-oxidanten van blauwe bessen en gojibessen. Wij noemen hem dan ook een Merry Berry Smoothie!

Blauwe bessen en chocolade smoothie tegen de kater

Dus als je het tijdens de feestdagen een tikkeltje te zwaar hebt gemaakt, dan serveer je deze Merry Berry Smoothie de volgende dag als ontbijt. Blauwe bessen zijn krachtige anti-oxidanten en zitten boordevol vitamientjes. De maca poeder + rauwe cacao geven je lichaam een energie boost. Rauwe cacao heeft bij mij hetzelfde effect als een kopje koffie:  je wordt er lekker wakker van! Om hem lekker romig te maken gebruik ik avocado – boordevol omega 3 dus extra goed voor de hersens – maar je mag ook banaan gebruiken in de plaats hiervan om de smoothie juist wat zoeter te maken. Dit is een powersmoothie waar zelfs je kater zo van oplost!

recept merry berry smoothie met blauwe bessen en cacao © bettyskitchen.nl
recept merry berry smoothie met blauwe bessen en cacao © bettyskitchen.nl

Nog meer gezonde powersmoothies

Wij zijn dol op het maken van gezonde smoothies! Deze ietwat zoete met veel fruit is lekker als ontbijt of post-workout. Maar de groene varianten met veel groenten doen het ook uitstekend als lunch! Wat dacht je bijvoorbeeld van deze: bloemkoolsmoothie met citrusvruchten? Of ga voor een Tropisch gele smoothie met kokoswater. En wat dacht je van een echte najaarssmoothie met peer en vijgen? Check hier nog veel meer gezonde smoothie recepten op een rijtje!


Print

Recept: Merry Berry Smoothie (met blauwe bessen en cacao)

recept merry berry smoothie met blauwe bessen en cacao © bettyskitchen.nl
Print Recipe

Ook tijdens de feestdagen kun je gewoon gezonde smoothies drinken hoor. Deze Merry Berry smoothie zit boordenvol anti-oxidanten van blauwe bessen en gojibessen. Wij noemen hem dan ook een Merry Berry Smoothie!

  • Author: Betina Oostveen
  • Cook Time: 5 minutes
  • Total Time: 5 minutes
  • Yield: 1 persoon 1x
  • Category: Smoothie
  • Cuisine: nederlandse keuken
  • Diet: Vegan

Ingredients

Scale
  • 75 gram (diepvries) blauwe bessen
  • ½ avocado
  • 1 el hennepzaadjes
  • 1 el (raw) cacaopoeder
  • 1 tl maca poeder
  • ½ tl kaneel
  • 200–300 ml amandelmelk.

Extra: 

  • Blender of hoge kan met staafmixer.

Instructions

  1. Je hoeft bevroren bessen niet eerst te laten ontdooien, maar je kunt ze direct gebruiken.
  2. Snijd de avocado in de lengte doormidden en draai de twee helften van elkaar. Gebruik de helft zonder de pit:  lepel het vruchtvlees uit de schil. De andere helft met pit kun je het beste besprenkelen met wat citroensap en in een luchtdicht zakje bewaren in de koelkast.
  3. Vul vervolgens een blender of hoge kan met alle ingrediënten en pureer alles fijn. Begin met 200 ml amandelmelk. Vind je de smoothie te dik? Dan voeg je nog wat extra toe.
  4. Serveer de Merry Berry Smoothie in een hoog glas, eventueel met een rietje.

Fijne feestdagen!

Groetjes, Betina

Notes

Vervang de ½ avocado door ½ banaan voor een meer zoete smoothie.

Keywords: smoothie, blauwe bessen, cacao, chocolade, maca, hennepzaad

Did you make this recipe?

Tag @bettyskitchennl on Instagram

recept merry berry smoothie met blauwe bessen en cacao © bettyskitchen.nl

BEWAAR DIT RECEPT OP PINTEREST!

Bewaar deze foto op een van jouw Pinterest borden. Zo kun je hem altijd raadplegen als je een van deze deze Merry Berry smoothie met blauwe bessen en cacao wilt gaan maken.

Category: Smoothie Recepten Tags: amandelmelk, blauwe bessen, chocolade, Glutenvrij, gojibessen, kater, maca poeder, melk, Nederlandse keuken, superfoods, vegan, Voedselzandloper

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Crêpes met karamelsaus en noten
Volgend bericht: 18+ cocktails voor Kerst »

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recipe rating ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfoto betty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten uit verschillende Internationale keukens, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Eet smakelijk alvast!

Groetjes, Betty

#CHINEESNIEUWJAAR

Chinese keuken recepten

Op zoek naar recepten om het Chinees Nieuwjaar mee te vieren? Check ze hier allemaal!

#BARBECUE

barbecue recepten

Ook in de winter staat de BBQ aan! Bekijk hier alle barbecue recepten op een rijtje.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • boerenkool quiche met cranberry compote 10x Recepten met boerenkool
  • 10x recepten met witlof - echter Nederlandse wintergroenten die zowel rauw , gebakken, gekookt, gewokte of gegratineerd gegeten kan worden. 10x Recepten met Witlof
  • 15x gezonde smoothies recepten met groente en fruit © bettyskitchen.nl 15x Gezonde Smoothies
  • recept linzen stoofpot met aardappel © bettyskitchen.nl Linzen stoofpot met aardappel
  • recept barbacoa mexicaans stoofvlees © bettyskitchen.nl Barbacoa Mexicaans stoofvlees

#VEGETARISCH

vegetarische recepten

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

#GINTONIC

gin tonic recepten

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

#SHOP

gin tonic recepten

Bestel nu al onze keukenfavorieten in de shop!

#Bakrecepten

20x recepten met pindakaas - wereldwijde nationale pindakaasdag 24 januari hartig en zoet

20x Recepten met pindakaas

recept vlechtbrood met brie en cranberry © bettyskitchen.nl

Vlechtbrood met brie en cranberry (Video)

Meer bakrecepten →

#Borrelhapjes en #Snacks

recept edamame boontjes met chili zout © bettyskitchen.nl

Edamame boontjes met chili zout

recept flammkuchen met rode biet en geitenkaas © bettyskitchen.nl

Flammkuchen met rode biet en geitenkaas

Meer borrelhapjes recepten →

#Pasta

Italiaanse tortellinisoep

Tortellinisoep met tomaten

recept vegetarische mac n cheese van Zoete Zusjes © bettyskitchen.nl

Vegetarische Mac ‘n Cheese – uit De Zoete Zusjes kookboek

Meer pasta recepten →

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in