• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten
    • SPECIALE RECEPTEN –>
      • Barbecue & Grill
      • Glutenvrije Recepten
      • Halloween Recepten
      • Kerst Recepten
      • Keto recepten
      • Koningsdag Recepten
      • Low Carb recepten
      • Sinterklaas Recepten
      • Slowcooker recepten
      • How-to en tutorials
    • Ontbijt
    • Smoothies & Juices
    • Warme & Koude dranken
    • Lunch
    • High Tea & Jam
    • Salades
    • Soepen
    • Voorgerechten
    • Dips, Dressings en Sauzen
    • Pasta
    • Pizza
    • Bijgerechten
    • Hoofdgerechten Gevogelte
    • Hoofdgerechten Vegetarisch
    • Hoofdgerechten Vis
    • Hoofdgerechten Vlees
    • Nagerechten
    • Cake
    • Koekjes
    • Taart
    • Tussendoortjes
  • Restaurants
    • Restaurants in Amersfoort
    • Restaurants in Amsterdam
    • Restaurants in Den Haag
    • Restaurants in Leeuwarden
    • Restaurants in Maastricht
    • Restaurants in Rotterdam
    • Restaurants in Utrecht
    • Restaurants in overige steden
  • Inspiratie
    • Persoonlijk
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Google+
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Smoothie Recepten / Bloemkool Smoothie met Citrusvruchten

Bloemkool Smoothie met Citrusvruchten

27 april 2015 Door Betina Oostveen Reageer

Vandaag kleurt Nederland Oranje, en deze bloemkoolsmoothie met citrusvruchten ook!  De ideale manier om wat extra groente tot je te nemen, voor een gezond begin van deze Koningsdag.

recept_bloemkool_juice_met_citrus_vruchten_1-002

Mocht je gisterenavond tot in de late uurtjes hebben doorgefeest, dan geeft deze smoothie je weer een powerboost en opkikker op de vroege morgen. En anders geeft het je lekker energie als je nog een lange dag op een kleedje dient door te brengen. Geniet er in ieder geval van!

Recept voor een bloemkool smoothie met citrusvruchten: 

(Ontbijt of Lunch voor 1-2 personen)

Ingrediënten:

  • 200 gram bloemkoolroosjes,
  • 1 rode paprika,
  • 3 Medjool dadels,
  • 2 sinaasappels,
  • 1 citroen,
  • 1/2 pink grapefruit,
  • 1 eetlepel lijnzaad,
  • 200 ml (soya) yoghurt.

Extra:

  • Sapcentrifuge of citruspers,
  • blender of een hoge kan met een staafmixer.

Bereidingstijd: 5 minuten.

Bereidingswijze:

  1. Snijd de bloemkool in kleine roosjes. Was de paprika, verwijder de steel en zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in grove stukken. Verwijder de pit van de dadels, en hak de dadels in grove stukken.
  2. Pers de sinaasappels, citroen en grapefruit uit en giet het sap in een blender of hoge kan. Voeg de bloemkool, paprika, dadels en lijnzaad toe en mix tot een vloeibaar geheel.
  3. Roer als laatste de yoghurt er door heen.

p.s. Deze bloemkool smoothie met citrusvruchten is gekoeld het allerlekkerst!

Drink smakelijk en fijne Koningsdag toegewenst!

recept_bloemkool_juice_met_citrus_vruchten_2-001

Category: Smoothie Recepten Tags: bloemkool, citroen, Glutenvrij, grapefruit, lijnzaad, Paprika, sinaasappels, Voedselzandloper, yoghurt

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Odessa Pizza and Grill in Amsterdam
Volgend bericht: Eetdagboek Week 17 (#bikinibodychallenge2015) »

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfotoBetty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Ik wens je alvast heel veel plezier en eet smakelijk!

Groetjes, Betty

#GINTONIC

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

#VEGETARISCH

recept risotto met rode viet en mozzarella © bettyskitchen.nl

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

Meest Gelezen

  • 15x Oranje recepten voor Koningsdag
  • 5x alcoholvrije gin tonic maken © bettyskitchen.nl 8x Alcoholvrije gin tonic
  • 10x Makkelijk recepten voor Moederdag
  • recept caribische viscurry © bettyskitchen.nl Caribische viscurry
  • recept pappardelle pasta met stoofvlees © bettyskitchen.nl Pappardelle pasta met stoofvlees
food blog awards 2018 gewonnen
blogdesign_food_blog_awards_2016

Je kunt ons ook hier op terug vinden

mytastenld.com mytastebe.com Follow

#BBQ

recept indiase tandoori lamspiezen van de barbecue © bettyskitchen.nl

Tandoori Lamspiezen van de bbq

recept zoet maisbrood met ananas © bettyskitchen.nl

Zoet Maisbrood met Ananas

Meer BBQ recepten →

#Glutenvrij

recept indiase aardappel curry met doperwten aloo mutter © bettyskitchen.nl

Indiase aardappels met doperwten (aloo mutter)

recept caribische viscurry © bettyskitchen.nl

Caribische viscurry

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2022 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in