• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten Index
  • Internationale Keukens
  • Inspiratie
    • Restaurants
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Events
    • Mama & Kind
    • Persoonlijk
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
    • Shop – Bestel onze keukenfavorieten bij bol.com
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Smoothie Recepten / Bloemkool Smoothie met Citrusvruchten

Bloemkool Smoothie met Citrusvruchten

27 april 2015 Door Betina Oostveen Reageer

Vandaag kleurt Nederland Oranje, en deze bloemkoolsmoothie met citrusvruchten ook!  De ideale manier om wat extra groente tot je te nemen, voor een gezond begin van deze Koningsdag.

recept_bloemkool_juice_met_citrus_vruchten_1-002

Mocht je gisterenavond tot in de late uurtjes hebben doorgefeest, dan geeft deze smoothie je weer een powerboost en opkikker op de vroege morgen. En anders geeft het je lekker energie als je nog een lange dag op een kleedje dient door te brengen. Geniet er in ieder geval van!

Recept voor een bloemkool smoothie met citrusvruchten: 

(Ontbijt of Lunch voor 1-2 personen)

Ingrediënten:

  • 200 gram bloemkoolroosjes,
  • 1 rode paprika,
  • 3 Medjool dadels,
  • 2 sinaasappels,
  • 1 citroen,
  • 1/2 pink grapefruit,
  • 1 eetlepel lijnzaad,
  • 200 ml (soya) yoghurt.

Extra:

  • Sapcentrifuge of citruspers,
  • blender of een hoge kan met een staafmixer.

Bereidingstijd: 5 minuten.

Bereidingswijze:

  1. Snijd de bloemkool in kleine roosjes. Was de paprika, verwijder de steel en zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in grove stukken. Verwijder de pit van de dadels, en hak de dadels in grove stukken.
  2. Pers de sinaasappels, citroen en grapefruit uit en giet het sap in een blender of hoge kan. Voeg de bloemkool, paprika, dadels en lijnzaad toe en mix tot een vloeibaar geheel.
  3. Roer als laatste de yoghurt er door heen.

p.s. Deze bloemkool smoothie met citrusvruchten is gekoeld het allerlekkerst!

Drink smakelijk en fijne Koningsdag toegewenst!

recept_bloemkool_juice_met_citrus_vruchten_2-001

Category: Smoothie Recepten Tags: bloemkool, citroen, Glutenvrij, grapefruit, lijnzaad, Paprika, sinaasappels, Voedselzandloper, yoghurt

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Odessa Pizza and Grill in Amsterdam
Volgend bericht: Eetdagboek Week 17 (#bikinibodychallenge2015) »

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfoto betty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten uit verschillende Internationale keukens, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Eet smakelijk alvast!

Groetjes, Betty

#VALENTIJNSDAG

valentijnsdag recepten

Op zoek naar recepten om de meest romantische dag van het jaar te vieren? Check hier al onze Valentijnsdag recepten op een rijtje!

#BARBECUE

barbecue recepten

Ook in de winter staat de BBQ aan! Bekijk hier alle barbecue recepten op een rijtje.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • boerenkool quiche met cranberry compote 10x Recepten met boerenkool
  • 10x recepten met witlof - echter Nederlandse wintergroenten die zowel rauw , gebakken, gekookt, gewokte of gegratineerd gegeten kan worden. 10x Recepten met Witlof
  • recept linzen stoofpot met aardappel © bettyskitchen.nl Linzen stoofpot met aardappel
  • recept barbacoa mexicaans stoofvlees © bettyskitchen.nl Barbacoa Mexicaans stoofvlees
  • recept gebakken rijst met ei fried rice maken © bettyskitchen.nl Gebakken rijst met ei (fried rice)

#VEGETARISCH

vegetarische recepten

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

#GINTONIC

gin tonic recepten

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

#SHOP

gin tonic recepten

Bestel nu al onze keukenfavorieten in de shop!

#Bakrecepten

recept volkoren pain au levain desembrood © bettyskitchen.nl

Volkoren Pain au Levain (bruin) – uit De Veldkeuken kookboek

20x recepten met pindakaas - wereldwijde nationale pindakaasdag 24 januari hartig en zoet

20x Recepten met pindakaas

Meer bakrecepten →

#Borrelhapjes en #Snacks

recept edamame boontjes met chili zout © bettyskitchen.nl

Edamame boontjes met chili zout

recept flammkuchen met rode biet en geitenkaas © bettyskitchen.nl

Flammkuchen met rode biet en geitenkaas

Meer borrelhapjes recepten →

#Pasta

Italiaanse tortellinisoep

Tortellinisoep met tomaten

recept vegetarische mac n cheese van Zoete Zusjes © bettyskitchen.nl

Vegetarische Mac ‘n Cheese – uit De Zoete Zusjes kookboek

Meer pasta recepten →

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in