• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten
    • SPECIALE RECEPTEN –>
      • Barbecue & Grill
      • Glutenvrije Recepten
      • Halloween Recepten
      • Kerst Recepten
      • Keto recepten
      • Koningsdag Recepten
      • Low Carb recepten
      • Sinterklaas Recepten
      • Slowcooker recepten
      • How-to en tutorials
    • Ontbijt
    • Smoothies & Juices
    • Warme & Koude dranken
    • Lunch
    • High Tea & Jam
    • Salades
    • Soepen
    • Voorgerechten
    • Dips, Dressings en Sauzen
    • Pasta
    • Pizza
    • Bijgerechten
    • Hoofdgerechten Gevogelte
    • Hoofdgerechten Vegetarisch
    • Hoofdgerechten Vis
    • Hoofdgerechten Vlees
    • Nagerechten
    • Cake
    • Koekjes
    • Taart
    • Tussendoortjes
  • Restaurants
    • Restaurants in Amersfoort
    • Restaurants in Amsterdam
    • Restaurants in Den Haag
    • Restaurants in Leeuwarden
    • Restaurants in Maastricht
    • Restaurants in Rotterdam
    • Restaurants in Utrecht
    • Restaurants in overige steden
  • Inspiratie
    • Persoonlijk
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Google+
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Smoothie Recepten / Groene Smoothie met Kiwi

Groene Smoothie met Kiwi

16 maart 2021 Door Betina Oostveen Reageer

Een groene smoothie als ontbijt of tussendoortje is een verantwoorde en gezonde keuze. Doordat je rauwe bladgroente consumeert gaan er geen voedingsstoffen verloren, zoals bij verhitting wel zou gebeuren. Deze groene smoothie met kiwi is dan ook zeker een aanrader in maanden met een ‘R’ er in, want het is een echte weerstandsbooster!

Groene smoothie maken

Ik ben vorige maand even lekker aan het detoxen geslagen. Naast mijn 3 daagse sapjeskuur (morgen komt de review online) deed ik ervoor en erna regelmatig een groene smoothie maken. Deze zijn echt verrukkelijk als ontbijt, lunch of tussendoortje en je maakt meteen een voorsprong op je dagelijkse portie groente en fruit. Wil je echt een gezonde groene smoothie maken? Zorg dan dat je meer groenten toevoegt dan fruit. Met name groene bladgroenten zitten boordevol antioxidanten, ijzer en meer, maar bevatten vaak veel minder calorieën dan fruit. Een verhouding van 70% groenten en 30% fruit is ideaal! In deze groene smoothie met kiwi draait het dan ook met name om de groene bladgroenten en het vitaminebommetje: de kiwi! Maar met lekkere smaakmakers zoals gember, kaneel en notenpasta maak je echt een verrukkelijke smoothie om te drinken\kauwen. Enjoy!

recept groene smoothie met kiwi © bettyskitchen.nl

Nog meer gezonde smoothie recepten

Smaakt deze groene smoothie met kiwi jou naar meer? Dan heb ik nog meer lekkere gezonde smoothie recepten voor je in petto! Deze winterbooster smoothie met grapefruit is een echte oppepper voor je immuunsysteem. Daarnaast is deze kruidige Golden Milk smoothie lekker voor het ontbijt en zeker een aanrader voor dit winterse seizoen. Heb je nog wat andijvie over? Maak er dan deze winterse andijvie smoothie met peer en cranberry mee! Check hier overigens 15x gezonde smoothie recepten op een rijtje!


Print

Recept: Groene Smoothie met Kiwi

recept groene smoothie met kiwi © bettyskitchen.nl
Print Recipe

Een groene smoothie als ontbijt of tussendoortje is een verantwoorde en gezonde keuze. Doordat je rauwe bladgroente consumeert gaan er geen voedingsstoffen verloren, zoals bij verhitting wel zou gebeuren. Deze groene smoothie met kiwi is dan ook zeker een aanrader in maanden met een ‘R’ er in, want het is een echte weerstandsbooster!

  • Author: Betina Oostveen
  • Yield: 1 glas 1x
  • Category: Smoothies
  • Cuisine: Hollandse keuken
  • Diet: Gluten Free

Ingredients

Scale
  • 2 kiwi’s
  • 1 rijpe banaan
  • 2 tl notenpasta naar keuze
  • 1 –2 tl fijngehakte gember
  • 0.25 tl kaneel
  • 2 handjes groene bladgroente (bijv. veldsla en spinazie)
  • 200 ml water
  • optioneel: scoop (vegan) eiwitpoeder

Toppings:

  • hennepzaad
  • gepofte quinoa
  • plakje kiwi op de rand van het glas

Instructions

  1. Snijd de kiwi’s doormidden en lepel deze uit. Hou eventueel een plakje achterwege om je glas mee te decoreren. Stop de kiwi’s in de blender.
  2. Pel de banaan, breek in stukken en stop tevens in de blender. Voeg de notenpasta, gember en kaneel toe. 
  3. Voeg vervolgende de groene bladgroenten toe en druk een beetje aan. Giet hier het water overheen en blender het geheel tot een fijne smoothie. 
  4. Je kunt nu ook eventueel wat (vegan) eiwitpoeder toevoegen en er doorheen mixen. Schenk de groene smoothie met kiwi in een hoog glas en drink (lees: kauw) deze direct op.

Enjoy en Powerup! Groetjes, Betty

Keywords: gezond, detox, smoothie, spinazie, gember, notenpasta, kiwi, banaan,

Did you make this recipe?

Tag @bettyskitchennl on Instagram

recept groene smoothie met kiwi © bettyskitchen.nl

BEWAAR DIT RECEPT OP PINTEREST!

Bewaar deze foto op een van jouw Pinterest borden. Zo kun je hem altijd raadplegen als je deze groene smoothie met kiwi wilt gaan maken!

Category: Smoothie Recepten Tags: bananen, drinken, fruit, gember, gezondheid, Glutenvrij, hennepzaad, kaneel, kiwi, notenpasta, Quinoa, sla, spinazie, vegan, ziek

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Italiaanse aubergine stoofpot
Volgend bericht: Chocolate Chip Baked Oats »

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recipe rating ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfotoBetty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Ik wens je alvast heel veel plezier en eet smakelijk!

Groetjes, Betty

#GINTONIC

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

#VEGETARISCH

recept risotto met rode viet en mozzarella © bettyskitchen.nl

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

Meest Gelezen

  • recept picanha van de bbq met appel en sjalot © bettyskitchen 20 x Barbecue recepten (met vlees, kip of vis)
  • recept ossobuco gestoofde kalfsschenkel uit Milaan © bettyskitchen.nl Ossobuco – gestoofde kalfsschenkel uit Milaa...
  • paella met garnalen op de barbecue bereiden campingaz recept © bettyskitchen.nl Paella met garnalen en mosselen
  • 15x Vaderdag recepten
  • recept quiche met champignons prei en blauwe kaas © bettyskitchen.nl Quiche met champignons, prei en blauwe kaas
food blog awards 2018 gewonnen
blogdesign_food_blog_awards_2016

Je kunt ons ook hier op terug vinden

mytastenld.com mytastebe.com Follow

#BBQ

vegetarische Gegrilde little gem sla met Gorgonzola en zomerfruit hoofdgerecht, barbecue recept of bijgerecht

Gegrilde little gem sla met Gorgonzola en zomerfruit

recept 3x kruidenboter maken © bettysktichen.nl

3x Kruidenboter maken

Meer BBQ recepten →

#Glutenvrij

recept voor perfecte scrambled eggs maken © bettyskitchen.nl

De perfecte scrambled eggs (roerei)

recept griekse salade met linzen

Griekse salade met linzen

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2022 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in

Naast gevulde koeken zijn wij ook dol op het verzamelen van digitale cookies. Vind je dat goed?JaNee