• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten Index
  • Internationale Keukens
  • Inspiratie
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Persoonlijk
    • Restaurants
    • Travel
    • Overige
  • Over Betty
    • Shop – Bestel onze keukenfavorieten bij bol.com
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Inspiratie / Mama & Kind / Gezonde kids recepten met kiwi

Gezonde kids recepten met kiwi

16 oktober 2018 Door Betina Oostveen Reageer

Het is altijd een kunst om je kinderen lekker gezond te laten eten. Maar met deze 4x gezonde kids recepten met kiwi wordt dat een peulenschil. Kiwi bevat lekker veel vitamine C, wat ideaal is nu de ‘R’ weer in de maand zit! Dat wordt lekker gezond smullen met de kids dus!

Maak gezonde kids recepten met kiwi!

We gunnen onze kinderen het beste en zetten ze natuurlijk zoveel mogelijk pure ingrediënten en onbewerkt voedsel voor. Zoals lekker veel groente en fruit. Dus maak gezonde kids recepten met kiwi of broccoli en bijvoorbeeld avocado. Deze zitten boordevol goede vitamines en mineralen voor een opgroeiend kind. Patricia Ploeger is diëtiste en kindervoedingsexpert en vertelt je hier veel meer over op haar website: www.gezondetenvoorjekind.nl.  Daarom bedacht Patricia ook onderstaande gezonde kids recepten met kiwi, zodat jullie thuis ook zelf aan de slag kunnen gaan met gezonde voeding voor kinderen.

4x gezonde kids recepten met kiwi

Gezonde kids recepten met kiwi voor 0-10 jaar:


4x gezonde kids recepten met kiwiBabyhapje met kiwi, broccoli & avocado (0,5-1 jaar)

Al vanaf jonge leeftijd kun je jouw kindje laten profiteren van alle goeds van de kiwi. Zoals in dit babyhapje dat groente en fruit in één combineert.

Ingrediënten:

  • 75 gram Zespri Green kiwi,
  • 75 gram gestoomde broccoli,
  • 35 gram rijpe avocado

Bereidingswijze:

Meng alle ingrediënten met de staafmixer voor een glad babyhapje. Of prak fijn met vork voor iets meer structuur.

Het aantal porties dat je hiermee kunt maken is afhankelijk van de eetlust van de baby.


4x gezonde kids recepten met kiwiBroodhapje met kiwi (1 jaar-3 jaar)

Met één Zespri kiwi kun je de boterham van je kind super veelzijdig beleggen. Dus jam of ander zoet beleg is niet meer nodig.

Ingrediënten:

  • 1 volkoren boterham,
  •  1 theelepel roomkaas,
  • 1 plakje (gerookte) kipfilet,
  • 1 Zespri Green kiwi, één helft geprakt, de andere helft in plakjes

Bereidingswijze:

Halveer de boterham, besmeer beide helften dun met roomkaas. Voorzie een helft van een plakje kipfilet met partjes kiwi. Op de andere helft smeer je de kiwispread.

Serveer het broodhapje met vrolijke stekertjes, waarmee zelf de stukjes brood kunnen worden opgeprikt.


4x gezonde kids recepten met kiwiKiwi lolly (4-6 jaar)

Een super vrolijke en gezonde snack, die zo gemaakt is! En deze kiwi lolly doet het ook super als traktatie.

Ingrediënten (6 lolly’s en 6 bloemetjes):

  • 1 Zespri Green kiwi, in plakken van ½ cm, geschild,
  • 1 Zespri SunGold kiwi, in plakken van ½ cm, geschild,
  • 1 koekjessteker in vorm van bloemetje,
  • satéprikkers

Bereidingswijze:

De ‘kontjes’ van de kiwi gebruik je niet. De grote rondjes voorzie je van een satéprikker, zodat je een lolly krijgt. Uit de andere plakjes steek je met de koekjessteker bloemetjes (of iedere andere vorm).

Serveer met vrolijke vlaggetjes, waarmee de kiwibloemetjes kunnen worden opgeprikt.


4x gezonde kids recepten met kiwiKiwi smoothie (7-10 jaar)

Een monsterlijk lekkere én gezonde groene smoothie is in een handomdraai gemaakt! Dit is lekker voor klein én groot en kun je serveren op ieder moment van de dag.

Ingrediënten: ( voor 1 groot glas)

  • 1 Zespri Green kiwi,
  • 50 gram babyspinazie,
  • 125ml (amandel)melk,
  • 50 gram avocado,
  • 1 theelepel limoensap,
  • optioneel: 1el pindakaas

Bereidingswijze:

Doe alle ingrediënten in een blender (of gebruik een maatbeker en staafmixer) en maak er een gladde kiwi smoothie van. Serveer direct.


Tot zo ver 4x gezonde kids recepten met kiwi! Welke groente of fruit recept(en) zijn jouw kids helemaal weg van?

Groetjes, Betty

Category: Lunch recepten, Mama & Kind Tags: avocado, baby hapjes, gezonder, kidsproof, kiwi, spinazie, toast

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Nacho bowl met kikkererwten
Volgend bericht: 3x Wolkenbroodjes »

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfoto betty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten uit verschillende Internationale keukens, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Eet smakelijk alvast!

Groetjes, Betty

#BARBECUE

barbecue recepten

Ook in de winter staat de BBQ aan! Bekijk hier alle barbecue recepten op een rijtje.

#BUDGETKOKEN

budget koken recepten

Lekker eten moet binnen elke portomonnee passen. Check hier onze recepten voor budget koken

#VEGETARISCH

vegetarische recepten

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • recept pastaschotel met kip en broccoli Pastaschotel met kip en broccoli
  • Gepofte aubergine met geitenkaas Gepofte aubergine met geitenkaas
  • recept burrata caprese met tomaten en salie © bettyskitchen.nl 20x recepten met burrata
  • broodje pulled mushroom vegetarische streetfood party LIDL @bettyskitchen.nl 5 x gezonde inspiratie voor op je boterham
  • recept voor ei-wraps met spinzie en kipfilet © bettys kitchen Eiwraps met spinazie en kipfilet

#GINTONIC

gin tonic recepten

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

#SHOP

gin tonic recepten

Bestel nu al onze keukenfavorieten in de shop!

#Bakrecepten

recept oreo cake balls © bettyskitchen.nl

Oreo Cake Balls met chocolade

recept croissant cereal maken © bettyskitchen.nl

Croissant Cereal maken

Meer bakrecepten →

#Borrelhapjes en #Snacks

bananen brood recepten © bettyskitchen

10 gezonde snacks die je zonder schuldgevoel kunt eten

Vegetarische samosa's met homemade chutney

Vegetarische Indiase samosa’s

Meer borrelhapjes recepten →

#Pasta

recept pasta alla norma © bettyskitchen.nl

Pasta alla norma

recept pastaschotel met kip en broccoli

Pastaschotel met kip en broccoli

Meer pasta recepten →

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in