Nu het nieuwe jaar weer begonnen is, hoor ik iedereen zijn of haar goede voornemens uitspreken. Mijn voornemen is ook elk jaar weer: beter op de lijn te letten en gewoonweg gezonder te eten. En als dit ook jouw voornemens zijn, dan heb ik bij deze 7 ontbijtrecepten met havermout op een rijtje gezet. In de catorgorie: gezond, suikervrij, glutenvrij of Voedselzandloper proof. Heel veel succes met jouw goede voornemens!
Is havermout glutenvrij?
Deze vraag heb ik al vaker voorbij zien komen. Havermout is van nature glutenvrij, maar kan tijdens verwerking en transport toch in aanraking komen met tarweproducten, die gluten bevatten. Hetzelfde gebeurt bijvoorbeeld met een muesli zonder noten: deze kan op een band hebben gelegen waar eerder die middag noten-producten zijn getransporteert en dus niet geschikt voor mensen met een noten-allergie. Check dus altijd de verpakking op een glutenvrij kenmerk en dan weet je het zeker.
8x ontbijtrecepten met havermout:
(klik op de foto om rechtstreeks naar het recept te gaan:)
1. Tropical Granola
Ook al is het buiten waterkoud, kun je toch zomers genieten van deze ‘ Tropical Granola’ met banaan en kokos. Met gedroogd fruit zoals banaan, papaya en kokos, waan je je al gauw in een warm, tropisch oord.
2. Ontbijtsmoothie met mango en havermout
Ga jij liever voor een drinkbare variant van ‘tropisch’? Proef dan zeker deze supereenvoudige ontbijtsmoothie met mango en havermout. Alleen van het felle kleurtje wordt je al erg blij op de vroege morgen!
3. Marrakech Nachten Granola
Verlang je naar Arabische sferen en 1001 nachten? Dan maak je deze krokante Marrakech granola met abrikozen en pistache. Schenk er een glaasje muntthee bij in, en je morgen is compleet.
4. Appeltaart havermoutpap
Warme pap is natuurk het allerlekkerst tijdens koude en winterse dagen. Deze variant met appel, rozijnen en kaneel brengt je dan ook helemaal in de winterse sfeer. Alsof je een appeltaart-pap aan het eten bent. Hartverwarmend lekker!
5. Granola met appel en cranberry
Geen fan van warme pap? Maak dan deze homemade granola met gedroogde appel en cranberry. Met een flinke bakplaat vol, kom jij die koude winterse ochtenden wel door!
6. Yoghurt Pannenkoekjes met havermout
Of maak deze heerlijke suikervrij yoghurt pannenkoekjes met gemalen havermout. Door de toevoeging van yoghurt krijg je een heel bijzonder pannenkoekje!
7. Roze ontbijtsmootie met frambozen en havermout
Voor de liefhebbers van de kleur: Roze, is dit een simpele ontbijtsmoothie met frambozen en havermout. Uiteraard kun je ook ander rood fruit toevoegen. En omdat het seizoen nogal wat te wensen over laat, kun je gerust de ‘diepvries’ variant gebruiken.
8. Overnight Oats met gojibessen
Dit is eigenlijk mijn favoriet voor in de warme zomermaanden: een ijskoude overnight oats met gojibessen. Maar omdat hij zo lekker is, hoort hij natuurlijk ook thuis in dit rijtje! Simpelweg een nachtje laten weken en dan kun je de volgende ochtend heerlijk genieten van deze ‘ Overnight Oats’.
Wie had had dat nou gedacht, gezond en ook nog eens heel lekker allemaal. Welk recept zou jij graag willen proberen?
Groetjes,
Betty
Geweldig! Ik ben al havermout fan, maar nieuwe ideeën zijn altijd welkom. En sinds ik een blender heb ka ik ook de havermout smoothies maken 🙂
Ha! Leuk! Heel veel plezier en alvast eet smakelijk dus!
Groetjes, Betty
Alleen als er duidelijk op de verpakking staat de de haver/havermout glutenvrij is, is het ook echt glutenvrij.
In Nederland vind er veel kruisbesmetting plaats door de manier waarop het verbouwd wordt.
Lekker, en leuk zo al die havermoutrecepten op een rijtje!
Mmm, ik hou echt van ontbijtjes als deze. Vooral de granola’s zien er overheerlijk uit!
Wat een leuke blog heb je hier! Ik ben je nieuwste volger 🙂 Zo veel leuke recepten!
Liefs, Sofie x
lekker die ontbijtjes, daar kan ik tenminste mee sporten!
Een goed begin van de dag, toch? 🙂