• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten Index
  • Internationale Keukens
  • Inspiratie
    • Restaurants
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Events
    • Mama & Kind
    • Persoonlijk
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
    • Shop – Bestel onze keukenfavorieten bij bol.com
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Smoothie Recepten / Tropische smoothie met kokoswater

Tropische smoothie met kokoswater

3 augustus 2013 Door Betina Oostveen Reageer

Nu het zomer is, liggen er overal zoete en rijpe mango’s.  Deze knalgele en tropsiche vrucht leent zicht ook prima om te verwerken in smoothies. Maak daarom eens een heerlijke tropische smoothie met kokoswater en mango in plaats van de standaard amandelmelk of yoghurt. En met zo’n kleurrijke smoothie waan je je vanzelf wel een beetje op vakantie.

Kokoswater werkt ook nog eens dorstlessend en vult eventuele vochttekorten in het lichaam ook gelijk aan. Daarom is kokoswater ook een heerlijk hydraterende drankje voor tijdens en na het sporten. Steek alleen nog een rietje en parapluutjes in deze tropische smoothie met kokoswater en mango en droom lekker weg bij parelwitte stranden! Ter variatie kun je de avocado ook vervangen door 1 banaan, beide producten zorgen er namelijk voor dat je smoothie heerlijk romig wordt. Maar voeg ook gerust stukjes ananas of andere (gele) fruitsoorten toe, om te variëren qua smaak. Check hier maar liefst 15x gezonde smoothie recepten op een rijtje!

  • recept tropische smoothie met kokoswater en mango © bettyskitchen.nl
  • recept tropische smoothie met kokoswater en mango © bettyskitchen.nl
recept tropische smoothie met kokoswater en mango © bettyskitchen.nl

Nog meer zomerse smoothie recepten

Maar naast deze tropische smoothie met kokoswater heb ik nog meer zomerse smoothies voor je op de website staan! Wat dacht je van een overheerlijk roze smoothie met aardbeien en chocolade? Klinkt goed he?! Voor de liefhebbers van banaan: maak ook eens deze skinny bananashake klaar! Een heerlijk en gezond tussendoortje voor elke dag! Onze Nanda ging zelfs aan de slag met 2 recepten voor zomerse smoothies op basis van cashewnoten! En naast al dit lekkers moet jij eigenlijk ook een van onze smoothiebowl recepten uit proberen!


Print

Recept: Tropische smoothie met kokoswater

recept tropische smoothie met kokoswater en mango © bettyskitchen.nl
Print Recipe

Een smoothie is altijd een lekker tussendoortje of zelfs een goed begin van je dag. Maak eens deze tropische smoothie met kokoswater, mango avocado en chiazaad. Een heerlijk ontbijt of zelfs tussendoortje op warme zomerse dagen

  • Author: Betina Oostveen
  • Total Time: 5 minuten
  • Yield: 1 persoon 1x
  • Category: Smoothies
  • Diet: Gluten Free

Ingredients

Scale

  • 1/2 eetrijpe mango (*)
  • 1/2 eetrijpe avocado
  • 250 ml gekoelde kokoswater
  • 1 eetlepel chiazaad

(* je kunt ook kant-en-klare 125 gr mango blokjes gebruiken – koelvers of uit de diepvries)

Instructions

  1. Schil de mango en snijd het vruchtvlees om de pit heen af. Gooi vervolgens de pit weg en snijd het vruchtvlees in blokjes.
  2. Snijd de avocado rondom te pit en draai de twee helften van elkaar. Verwijder de pit en gooi deze weg.  Met een met zijn je het vruchtvlees in een ruitjespatroon en lepel deze  met een theelepel uit de schil. Dan heb je meteen voorgesneden avocado blokjes vruchtvlees.
  3. Doe alle ingrediënten in een blender, of mix in een hoge kan met een staafmixer, tot je een romige smoothie hebt. Giet vervolgens de smootie in een longdrinkglas.
  4. Deze Tropische Mango smoothie dient direct opgedronken te worden, omdat de avocado anders bruin gaat kleuren. En dan is de tropische droom toch echt niet meer hetzelfde!
  5. Eet/drink  smakelijk en vergeet niet een beetje te tussendoor te kauwen. Dit is beter voor de spijsvertering!

Groetjes, Betty

Notes

Variatietip: wil je extra vezels en ijzer toevoegen aan deze tropische smoothie: Blend dan een flinke hand verse spinazie mee.

Nutrition

  • Serving Size: 1 portie
  • Calories: 343
  • Sugar: 28.16 g
  • Sodium: 10 mg
  • Fat: 18,44 g
  • Carbohydrates: 42.96 g
  • Fiber: 13 g
  • Protein: 4.45 g

Keywords: Smoothie, drinken, mango, avocado, chiazaad

Did you make this recipe?

Tag @bettyskitchennl on Instagram

recept tropische smoothie met kokoswater en mango © bettyskitchen.nl

BEWAAR DIT RECEPT OP PINTEREST!

Bewaar deze foto op een van jouw Pinterest borden. Zo kun je hem altijd raadplegen als je deze tropische smoothie met kokoswater en mango wilt gaan maken!

Category: Smoothie Recepten Tags: avocado, chiazaad, detox recepten, fruit, Glutenvrij, kokoswater, mango, Pasen, superfoods, Voedselzandloper

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Tulband met kersen
Volgend bericht: Doggy bag in opmars! »

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recipe rating ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfoto betty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten uit verschillende Internationale keukens, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Eet smakelijk alvast!

Groetjes, Betty

#CHINEESNIEUWJAAR

Chinese keuken recepten

Op zoek naar recepten om het Chinees Nieuwjaar mee te vieren? Check ze hier allemaal!

#BARBECUE

barbecue recepten

Ook in de winter staat de BBQ aan! Bekijk hier alle barbecue recepten op een rijtje.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • boerenkool quiche met cranberry compote 10x Recepten met boerenkool
  • 10x recepten met witlof - echter Nederlandse wintergroenten die zowel rauw , gebakken, gekookt, gewokte of gegratineerd gegeten kan worden. 10x Recepten met Witlof
  • recept linzen stoofpot met aardappel © bettyskitchen.nl Linzen stoofpot met aardappel
  • recept barbacoa mexicaans stoofvlees © bettyskitchen.nl Barbacoa Mexicaans stoofvlees
  • recept gebakken rijst met ei fried rice maken © bettyskitchen.nl Gebakken rijst met ei (fried rice)

#VEGETARISCH

vegetarische recepten

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

#GINTONIC

gin tonic recepten

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

#SHOP

gin tonic recepten

Bestel nu al onze keukenfavorieten in de shop!

#Bakrecepten

recept volkoren pain au levain desembrood © bettyskitchen.nl

Volkoren Pain au Levain (bruin) – uit De Veldkeuken kookboek

20x recepten met pindakaas - wereldwijde nationale pindakaasdag 24 januari hartig en zoet

20x Recepten met pindakaas

Meer bakrecepten →

#Borrelhapjes en #Snacks

recept edamame boontjes met chili zout © bettyskitchen.nl

Edamame boontjes met chili zout

recept flammkuchen met rode biet en geitenkaas © bettyskitchen.nl

Flammkuchen met rode biet en geitenkaas

Meer borrelhapjes recepten →

#Pasta

Italiaanse tortellinisoep

Tortellinisoep met tomaten

recept vegetarische mac n cheese van Zoete Zusjes © bettyskitchen.nl

Vegetarische Mac ‘n Cheese – uit De Zoete Zusjes kookboek

Meer pasta recepten →

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in