Deze skinny banana shake is een kruising tussen een smoothie met banaan en een milkshake! Dankzij de eiwitten, vetten en vitamine B is dit een goed drankje voor tussendoor, als oppepper of lekker na het sporten!
Fluweelzachte skinny banana shake
Nu de Halloween-gekte (en dus ook het vele snoepen) weer achter de rug is, wordt het voor mij weer tijd om mijn gezonde pad weer in te slaan. S’ochtends vind ik het heerlijk om wakker te worden met een gezonde smoothie. En deze fluweelzachte skinny banana shake is momenteel één van mijn favorieten. De lijnzaad in dit recept is een goede bron van Omega 3 en 6 vetzuren en zorgt voor een goede darmwerking. Daarnaast geeft het maca poeder een energieboost aan je lichaam, bevat ijzer en calcium en is eiwitrijk! Gezonder kun je de week niet beginnen! Neem deze bananen smoothie als tussendoortje of lekker na het sporten om weer op te laden.
Nog meer lekkere recepten met banaan
Al van kinds af aan ben ik dol op bananen! Deze vezelrijke fruitsoort geeft een boost aan je weerstand en hersenen en ik geniet dan ook regelmatig van een skinny banana shake na het sporten! Maar je kunt nog veel meer lekkers met bananen maken! Wat dacht je van een lekkere (vegan) bananabread recept? Maar deze poffertjes met banaan zijn ook een heerlijk en gezonde aanrader voor het ontbijt! Geef je muffins een gezonde twist en serveer deze chocolate chip muffins met banaan gewoon voor het ontbijt! En wat dacht je van deze kleurrijke bananasplit ontbijt – kan ook als tussendoortje of na het sporten overigens.
Recept: Skinny Banana shake
Deze skinny banana shake is een kruising tussen een smoothie met banaan en een milkshake! Dankzij de eiwitten, vetten en vitamine B is dit een goed drankje voor tussendoor, als oppepper of lekker na het sporten!
- Total Time: 5 minuten
- Yield: 1 persoon 1x
- Category: smoothies
- Diet: Gluten Free
Ingredients
- 1 banaan
- 1 eetlepel lijnzaad,
- 0.5 tl maca poeder,
- 250 ml gekoelde amandelmelk
- optioneel: 1 scoop proteinepoeder
Extra: Blender of hoge kan met staafmixer.
Instructions
- Pel de banaan en breek in stukjes.
- Vul een blender of hoge kan met de banaan en alle overige ingrediënten en pureer alles fijn.
- Wil je meer eiwitten toevoegen aan deze skinny banana shake? Voeg dan 1 scoop (vegan) proteinepoeder of Whey toe aan de smoothie.
Een hele goede morgen!
Notes
Variatietip:
BEWAAR DIT RECEPT OP PINTEREST!
Bewaar deze foto op een van jouw Pinterest borden. Zo kun je hem altijd raadplegen als je deze skinny banana shake smoothie gaat maken!
Dat macapoeder, vind je dat ook niet een maffe geur en smaak hebben? Als ik het ergens in verwerk, moet ik er toch ook altijd een nog iets sterker smaakje aan toevoegen om het niet te veel te proeven. Op mijn potje staat, smaakt een beetje als butterscotch, maar jammer genoeg proef ik dat niet zo goed terug..
Hi Hazel,
het heeft inderdaad een beetje een aparte geur, maar ik ben er al zo aan gewend dat ik me er niet meer aan stoor. Je zou bijvoorbeeld nog een vleugje kaneel kunnen toevoegen om de smaak niet te veel te proeven? Of gewoon helemaal weglaten 🙂
groetjes,
Betty
HI Hazel,
Maca poeder heeft inderdaad een kleine bijsmaak, maar ik stoor me er inmiddels niet meer aan. Het went op een gegeven moment. Je kun het inderdaad een beetje verbloemen door bijvoorbeeld wat (rauwe) cacao of kaneel toe te voegen.
Groetjes,
Betty
Dat macapoeder, vind je dat ook niet een maffe geur en smaak hebben? Als ik het ergens in verwerk, moet ik er toch ook altijd een nog iets sterker smaakje aan toevoegen om het niet te veel te proeven. Op mijn potje staat, smaakt een beetje als butterscotch, maar jammer genoeg proef ik dat niet zo goed terug..
HI Hazel,
Maca poeder heeft inderdaad een kleine bijsmaak, maar ik stoor me er inmiddels niet meer aan. Het went op een gegeven moment. Je kun het inderdaad een beetje verbloemen door bijvoorbeeld wat (rauwe) cacao of kaneel toe te voegen.
Groetjes,
Betty