• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten Index
  • Internationale Keukens
  • Inspiratie
    • Restaurants
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Events
    • Mama & Kind
    • Persoonlijk
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
    • Shop – Bestel onze keukenfavorieten bij bol.com
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Borrelhapjes en Snacks / Zo tover jij 5 calorierijke borrelhapjes om tot gezonde feesthapjes

Zo tover jij 5 calorierijke borrelhapjes om tot gezonde feesthapjes

21 december 2017 Door Betina Oostveen Reageer

Zo rond de kerstdagen en Oud & Nieuw genieten we vaak wat meer van niet heel gezonde gerechten. Dus Annemiek laat je zien hoe je 5 calorierijke borrelhapjes omtovert tot gezonde feesthapjes.

Gezonde hapjes op tafel tijdens de feestdagen

Deze tijd van het jaar staat namelijk vaak in het teken van gezelligheid en samen borrellen en eten met familie en vrienden. Helaas is het niet altijd even gezond, maar met een paar kleine tips zet je toch hele gezonde hapjes op tafel tijdens de feestdagen! Zo heb je in ieder geval de keuze 

Zo tover jij 5 calorierijke borrelhapjes om tot gezonde feesthapjes

Als je wilt afvallen, kunnen de feestdagen een uitdaging zijn. De meeste borrelhapjes bestaan immers uit koolhydraat- en calorierijke toastjes, chips en dips. Zo tover jij vijf borrelhapjes om in gezonde feesthapjes.

5x Gezonde feesthapjes 

1.      Worstjes in bladerdeeg > Kipfilet met avocado rolletjes

In plaats van worstjes in bladerdeeg kun je plakjes kipfilet om repen avocado rollen. Niet alleen heel lekker, maar ook heel verzadigend en gezond. Zowel kipfilet als avocado bevatten immers veel gezonde eiwitten die je lange tijd een verzadigd gevoel geven. Zo voorkom je overeten tijdens de borrel.

Zo tover jij 5 calorierijke borrelhapjes om tot gezonde feesthapjes

2.      Chips met dipsaus > Groentedips

Nacho chips met dipsaus? Liever niet als je aan het afvallen bent. Chips zitten vol koolhydraten en ongezonde vetten, die de vetopslag stimuleren. Lees hier waarom een koolhydraat dieet helpt om kilo’s te verliezen. En maak een gezonde groentedip van reepjes wortel en komkommer. De dip maak je op basis van Griekse yoghurt waar je extra vierge olijfolie en kruiden aan toevoegt. Bijvoorbeeld een combinatie peterselie en bieslook of mosterd, kerriepoeder en paprikapoeder. Ook lekker is het om noten aan je dip toe te voegen. Dan maak je deze bovendien nog verzadigender.

3.      Mini-pizza > Pizza met bloemkoolbodem

Mini-pizza’s zijn heerlijke borrelhapjes, maar ook weer behoorlijk koolhydraatrijk. Dat kun je oplossen door de bodem van bloemkool in plaats van bloem te maken. Zo heb je meteen een heerlijk gezond borrelhapje. Check hier het recept om zelf bloemkoolpizza te maken.

Zo tover jij 5 calorierijke borrelhapjes om tot gezonde feesthapjes

4.      Krabkoekjes > Garnalencocktail

Denk je aan krabkoekjes voor je borrel? Deze borrelhapjes zijn natuurlijk super lekker, maar zitten vol snelle koolhydraten. Kies liever voor een gezonde garnalencocktail met avocado. Voor 4 personen: snijd twee avocado’s in tweeën en haal de pitten eruit. Haal het vruchtvlees uit de schillen en zorg dat de schillen heel blijven.

Maak vervolgens blokjes van het vruchtvlees en doe hier 250 gram gepelde garnalen bij. Sprenkel er dan wat sap van een halve citroen over en breng het geheel op smaak met Himalaya zout en cayennepeper. Vul de avocadoschillen met het avocado-garnalenmengsel. Je kunt ook meer kleinere porties maken door de garnalencocktail over kleine glaasjes te verdelen, bijvoorbeeld borrelglaasjes. 

5.      Miniloempiaatjes > omeletrolletjes

In plaats van gefrituurde miniloempiaatjes maak je in en handomdraai lekkere en gezonde omeletrolletjes die je kunt vullen met allerlei groenten, avocado en kalkoenfilet. Mmm!

Ik hoop dat dit artikel je inspireert om komende feestdagen borrelhapjes op tafel te zetten die niet alleen heel lekker zijn, maar ook nog eens goed voor je lijn. Ken jij nog meer gezonde en slanke borrelhapjes? Deel ze dan hieronder in de reacties!

Groetjes, Annemiek

(www.nutribites.nl)

(bron foto’s: omeletrolletjes, crudites, bloemkoolpizza)

Category: Borrelhapjes en Snacks Tags: afvallen, crudites, Feest, Gastblog, gezondheid, Glutenvrij, Kerst recepten, Low Carb, omelet, Oud & Nieuw, Voedselzandloper

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Laura’s Voedingsschema – 6 en 7 maanden
Volgend bericht: Appelflappen maken »

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfoto betty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten uit verschillende Internationale keukens, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Eet smakelijk alvast!

Groetjes, Betty

#CHINEESNIEUWJAAR

Chinese keuken recepten

Op zoek naar recepten om het Chinees Nieuwjaar mee te vieren? Check ze hier allemaal!

#BARBECUE

barbecue recepten

Ook in de winter staat de BBQ aan! Bekijk hier alle barbecue recepten op een rijtje.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • boerenkool quiche met cranberry compote 10x Recepten met boerenkool
  • 10x recepten met witlof - echter Nederlandse wintergroenten die zowel rauw , gebakken, gekookt, gewokte of gegratineerd gegeten kan worden. 10x Recepten met Witlof
  • 15x gezonde smoothies recepten met groente en fruit © bettyskitchen.nl 15x Gezonde Smoothies
  • recept linzen stoofpot met aardappel © bettyskitchen.nl Linzen stoofpot met aardappel
  • recept barbacoa mexicaans stoofvlees © bettyskitchen.nl Barbacoa Mexicaans stoofvlees

#VEGETARISCH

vegetarische recepten

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

#GINTONIC

gin tonic recepten

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

#SHOP

gin tonic recepten

Bestel nu al onze keukenfavorieten in de shop!

#Bakrecepten

20x recepten met pindakaas - wereldwijde nationale pindakaasdag 24 januari hartig en zoet

20x Recepten met pindakaas

recept vlechtbrood met brie en cranberry © bettyskitchen.nl

Vlechtbrood met brie en cranberry (Video)

Meer bakrecepten →

#Borrelhapjes en #Snacks

recept edamame boontjes met chili zout © bettyskitchen.nl

Edamame boontjes met chili zout

recept flammkuchen met rode biet en geitenkaas © bettyskitchen.nl

Flammkuchen met rode biet en geitenkaas

Meer borrelhapjes recepten →

#Pasta

Italiaanse tortellinisoep

Tortellinisoep met tomaten

recept vegetarische mac n cheese van Zoete Zusjes © bettyskitchen.nl

Vegetarische Mac ‘n Cheese – uit De Zoete Zusjes kookboek

Meer pasta recepten →

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in

Naast gevulde koeken zijn wij ook dol op het verzamelen van digitale cookies. Vind je dat goed?JaNee