Bevroren fruit doet het altijd goed in een smoothie,want het koelt als het ware ook je drankje (tip voor de zomer! ) Nu kun je met smoothies natuurlijk volop varieren, en als je gewoon zorgt dat je altijd wat doosjes bevroren fruit in de vriezer hebt liggen, dan kun je ook in een handomdraai heerlijke smoothies maken. Vandaag kies ik voor een paarse kleur, en daar gebruik ik dan bevroren bramen voor. En uiteraard pers ik mijn eigen sinaasappels uit tot sap, maar je kunt uiteraard ook een fles versgeperst sap voor kopen kopen, zolang je maar genoeg sap hebt om een smoothie naar wens te kunnen maken. Daarnaast voeg je chiazaad toe omdat dat boordevol goede omega 3 vetzuren zit. Vooral voor diegenen die (net als ik ) te weinig vis binnen krijgen. Goed voor je hart, hersens en bloedvaten.
Recept voor 350 ml paarse ontbijt smoothie (met bramen en yoghurt):
(ontbijt of tussendoortje voor 1 persoon)
Ingrediënten:
- 1 banaan in stukjes,
- handje (diepvries) bramen,
- 125 ml sinaasappelsap,
- 125 ml yogurt,
- 1 eetlepel chaizaad.
Bereidingstijd: 5 minuten.
Extra: staafmixer of blender.
Bereidingswijze: Doe alle ingrediënten in een blender of mix in een hoge kan met een staafmixer.
Drink smakelijk!
Leave a Reply