• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten
    • SPECIALE RECEPTEN –>
      • Barbecue & Grill
      • Glutenvrije Recepten
      • Halloween Recepten
      • Keto recepten
      • Low Carb recepten
      • Slowcooker recepten
      • How-to en tutorials
    • Ontbijt
    • Smoothies & Juices
    • Warme & Koude dranken
    • Lunch
    • High Tea & Jam
    • Salades
    • Soepen
    • Voorgerechten
    • Dips, Dressings en Sauzen
    • Pasta
    • Pizza
    • Bijgerechten
    • Hoofdgerechten Gevogelte
    • Hoofdgerechten Vegetarisch
    • Hoofdgerechten Vis
    • Hoofdgerechten Vlees
    • Nagerechten
    • Cake
    • Koekjes
    • Taart
    • Tussendoortjes
  • Restaurants
    • Restaurants in Amersfoort
    • Restaurants in Amsterdam
    • Restaurants in Den Haag
    • Restaurants in Leeuwarden
    • Restaurants in Maastricht
    • Restaurants in Rotterdam
    • Restaurants in Utrecht
    • Restaurants in overige steden
  • Inspiratie
    • Persoonlijk
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
  • Contact
    • Samenwerken
    • In de Media
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Google+
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
Je bent hier: Home / Inspiratie / Gezondheid / Detox Dagboek Betty & Dylan – Week 4

Detox Dagboek Betty & Dylan – Week 4

25 september 2016 Door Betina Oostveen Reageer

YES het zit er weer op! Dylan en ik hebben 28 dagen gedetoxed! En uiteraard hield ik voor jullie een detox dagboek bij! Misschien vind je het leuk om terug te lezen, maar haal je er bovendien ook inspiratie uit voor jezelf (en je partner).

detox dagboek betty en dylan week 4

Ik vertelde jullie al over onze redenen om samen te gaan detoxen, en hieronder lees je hoe het ons vergaan is tijdens de laatste detox week. En uiteraard heb ik ook weer een voorbeeld dagmenu met recepten uitgewerkt.

Even voor de duidelijkheid: Er zijn natuurlijk heel veel verschillende manieren om te detoxen. Van complete sapjeskuren tot het schrappen van ‘verkeerd’ voedsel. Wij detoxen in ieder geval met behulp van het boek:  In 28 dagen van gifbelt  naar tempel. Lees de boekreview voor een beknopte versie van wat je allemaal moet laten staan en mag eten tijdens deze detox kuur. Mijn ervaring is, dat als je toch heel veel lekkere en gezonde dingen mag blijven, je het detoxen ook makkelijker volhoud.

Hoe is de 4de detox week gegaan?

1.Woensdag

Hoewel wij gisteren lekker op tijd naar bed zijn gegaan, hebben wij beiden vandaag moeite met opstaan. Ik ben trouwens ook knap chagarijnig en Dylan draait zich nog een keertje om en blijft nog een half uur langer in bed liggen. Een uurtje na mijn juice merk ik weer een lichte hoofdpijn opkomen.  En moet lachen. Ik wilde al bijna na 3 weken detoxen ermee ophouden omdat ik dacht dat er niet veel meer zou gaan plaatsvinden. (Ik voelde me de afgelopen dagen TE goed namelijk) Maar de hoofdpijn geeft aan dat ik er nog niet helemaal ben. Ik snap nu wel waarom je het 28 dagen lang moet doen. Maar geen probleem. Drie weken zitter er al op, dus die ene week extra gaat ook wel lukken.

2. Donderdag:

Vandaag nog steeds een beetje moe en hoofdpijn, maar gelukkig alweer minder als gisteren. Ik moet wel zeggen dat het detoxen in de zomer beter vol te houden is als detoxen in Januari (Net na de feestdagen dus). Wij eten nu best wel ‘light’ gerechten en dat past natuurlijk veel beter bij deze zomerse dagen, dan bij de koude wintermaanden. Waar je juist voldoende moet bijeten om warm te blijven. Dit is in ieder geval een tip voor jullie, als je zelf wilt gaan detoxen. Ondertussen is het Nederlandse weer op zijn top, en met die overdosis vitamine D ga je de zomerse detox dagen een stuk beter tegemoet.

3. Vrijdag:

Vandaag wordt ik wakker met een dubbel gevoel! Wij hoeven namelijk nog maar een paar dagen, maar vanavond staat ook nog een bezoek aan Texel Culinair op het programma. Vorig jaar waren wij hier ook al te vinden, en hebben toen uitgebreid genoten van al het lekkers dat Texel te bieden heeft. Maar nu met het detoxen kan dat natuurlijk allemaal niet meer. Althans, ik ben nu al 4 weken ‘alcohol-vrij’ en ben eerlijk gezegd ook een beetje bang wat een eerste biertje of wijntje met mij zal doen.  Het festival was erg gezellig, zelfs met mijn spa rood in de hand. Ik heb eerlijk gezegd wel her en der een drankje meegeproefd van anderen, (zeker bij een bijpassend gerecht), en zelfs na die paar slokjes kreeg ik al hele rode wangen. Genoeg dus. En eigenlijk moet ik het ook na de detox bij deze minimale hoeveelheden gaan houden. Dus geen 7 gangen wijnarrangementen als wij uit eten gaan, maar bijvoorbeeld een (half) glaasje wijn bij het hoofdgerecht. Wacht even, zeg ik dit nou echt?!? hahahahaha

detox dagboek betty en dylan week 4

4. Zaterdag

Vandaag weer even uitwaaien op de boot vanuit Texel en savonds door naar Amsterdam voor een feestje in de Adam toren.  Bij binnenkomst werd mij meteen een glas champagne in de handen gedrukt. Ja blijkbaar is het dus algemeen normaal om te drinken. Tijdens de toast en klinken van de glazen heb ik welgeteld 1 slok genomen en had toen gewoon geen zin meer. Ik vond het ook echt doodzonde om mijn lijf nu vol te gieten met alcohol, omdat ik dus eindelijk ‘schoon ben’.  Oh ik hoop zo dat ik dit gevoel zo lang mogelijk kan vasthouden.  En ding scheelt: vanavond ben ik de BOB van ons gezelschap, dus had een goed excuus om de drank voor de rest af te slaan. Maar het voelde niet eens zo verkeerd!

5. Zondag

Vandaag word ik lekker uitgeslapen wakker. En ben zooo blij dat ik gisterenavond niet heb gedronken. De zondag voelt dan ook meteen anders. Je doet meer samen, kan meer genieten van het mooie weer, in plaats van de halve dag in je bed liggen met een kater. Dylan voelt zich overduidelijk ook prima. En wij komen tot de conclusie dat het samen detoxen eigenlijk best goed afgaat. Al kan hij niet wachten tot hij weer een stukje vlees mag eten en een lekkere koffie mag drinken. Ik ook wel hoor, maar dan wel met mate.

6. Maandag

Wij zijn er bijna! Op het werk staat er taart op het menu, want wij hebben een jarige! Uiteraard schuif ik wel aan bij de groep, maar vraag of iemand anders een klein stukje taart met mij wil delen. Gewoonweg omdat zo’n stukje taart meteen de helft van mijn dagintake is, en dat is gewoon te veel. En we hebben het hier over goede gewoontes aanleren he. Dus niet zo van:  ‘ Oh doe er maar nog een’ of meteen een groot stuk afsnijden. En ook al had ik een heel klein stukje taart:  mijn tanden sprongen er bijna van uit! Mijn ogen werden groot en ik kreeg eerlijk gezegd een beetje koppijn. Okee Betty, dat hoef je voortaan ook niet meer te doen, hou het maar gewoon bij een gezondere pindakaastaart of zo. Voor straf moet ik savonds ook uitgebreid gaansporten.  Dylan en ik staan nu trouwens ook nu pas still bij het feit dat onze ik-heb-spontaan-zin-in-zoet momenten gewoon helemaal verdwenen zijn. Dus wij moeten proberen om hierna ook gewoon zoveel mogelijk weg te blijven van zoetigheid (suiker enzo) in de hoop dat die ‘verslaving’ ook nooit meer terug komt. Pfff zelfs chocolade dus… hahahaha

7. Dinsdag

Yoehoe, wij zijn er! En beginnen beiden de ochtend met een soja latte koffie. Het mag weer (af en toe). En de rest van de dag weer gewoon detox proof gegeten. Na vier weken gezond(er) eten weet ik nu eigenlijk ook niet beter. Laten wij proberen deze gezonde trend zo lang mogelijk vol te houden. In ieder geval weer terug naar die 80/20 lifestyle, want die was dus overduidelijk zoek voor wij aan deze detox begonnen.  En wij pakken gewoon weer 1-2 goede detox gewoontes mee voor de rest van ons leven. Flexitarien en juices blijven een vast een onderdeel van de dagelijkse dag. Doordeweeks zoveel mogelijk gezond eten en in het weekend mag je dan iets extra’s. En uiteraard het sporten moet gewoon onze goede gewoonte blijven! Ik ga in ieder geval nu een gezonde(re) weekplanning maken voor de komende week. Wel weer met af en toe een stukje rood vlees of kip, maar laten wij het detoxproof eten maar zoveel mogelijk zien vol te houden. Daar voelen wij ons beiden eigenlijk best wel goed bij.

Groetjes, Betty & Dylan.

Voorbeeld menu Detox – Week 4

(om je een beetje een idee te geven van wat je allemaal kunt eten en moet doen):

detox dagboek betty en dylan week 4

  • 07:00 uur:  een glas warm water met citroen opdrinken.
  • 07:15 uur:  de huid borstellen + wisseldouche nemen. (dit wordt beschreven in het boek)
  • 07:45 uur:  een Glass of Fresh Juice nemen.
  • 10:30 uur:  een kop kruidenthee +  en een handje gemengde noten.
  • 13:00 uur:  een kop Indiase bloemkoolsoep, met 2 Rijstwafels met geitenkaas.
  • 16:00 uur:  een kop kruidenthee + kommetje kokos- of geitenyoghurt met 1 geraspte appel en een snufje kaneel.
  • 19:00 uur:  een portie groente lasagna. Gebruik alleen geitenkaas in plaats van mozzarella
  • 22:00 uur:  een kop Sleepytime herbal thee of avondmelange
  • 22:30 uur: een glas water + psylliumvezels, om de darmen in optimale conditie de krijgen.
  • Extra: gedurdende de dag  veel water drinken, maak bijvoorbeeld een kan water met fruit!

ONZE TIP VAN DE WEEK: Het zou zonde zijn als je na 28 dagen ineens weer hetzelfde gaat eten als dat je hiervoor deed. Bouw zowieso rustig op, want ik denk niet dat je lijf meteen een fles wijn kan handelen op het moment. Maar probeer 1 of 2 goede gewoontes uit je detox gewoon blijvend er in te houden. Zo heb ik dat de afgelopen 3 jaren ook gedaan, en ik ben nu doorgaans echt een stuk bewuster en gezonder aan het eten.

Ik hoop dat ik jullie hiermee heb weten te inspireren gezond(er) te eten. En ik hoop dat jullie het leuk vonden om ons detox dagboek te lezen?

Mocht jij zelf een detox gaan doen, hou mij dan zeker op de hoogte en stel gerust vragen hierover. Heel veel succes in ieder geval!

Detox Dagboek Betty & Dylan - Week 1

Category: Gezondheid Tags: detox, detox recepten, eetdagboek, persoonlijk

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « WINACTIE: Tefal Cuisine Companion t.w.v € 699.95
Volgend bericht: Venkelsalade met sinaasappel en grapefruit »

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfotoBetty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Ik wens je alvast heel veel kookplezier!

Groetjes, Betty

#GEZONDE SMOOTHIES

recept golden milk ontbijt smoothie © bettyskitchen.nl

Gezonde smoothies om van te genieten!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • recept chocoladetaartje met havermout en amandel © bettyskitchen.nl Chocoladetaartje met havermout en amandel (video)
  • video how to tapas plank maken met spaanse vleeswaren olijven etc © bettyskitchen.nl 7x Borrel plank recepten
  • 10x courgetti recepten © bettyskitchen.nl 30x Keto recepten voor lunch of diner
  • recept risotto met rode viet en mozzarella © bettyskitchen.nl Risotto met rode bietjes en mozzarella
  • 3x gevulde eieren maken © bettyskitchen.nl 3x Gevulde eieren maken

#KETO RECEPTEN

avocado met ei uit de oven

Hoog in vetten en eiwitten voor een lang verzadigd gevoel

food blog awards 2018 gewonnen
blogdesign_food_blog_awards_2016

Je kunt ons ook hier op terug vinden

mytastenld.com mytastebe.com Follow

#BBQ

recept gemarineerd buikspek © bettyskitchen.nl

Gemarineerde Buikspek van de BBQ

recept 3x steak van de barbecue © bettyskitchen.nl

Steak bereiden op de BBQ

Meer BBQ recepten →

#Glutenvrij

zelf havermoutpap maken recept © bettyskitchen.nl

Havermoutpap maken (video)

recept pompoenbrood met roomkaas © betty's Kitchen

Pompoen brood met roomkaas

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube
✨ CACIO E PÉPÉ PASTA ✨ Ik zag Anthony Bourd ✨ CACIO E PÉPÉ PASTA ✨

Ik zag Anthony Bourdain ooit letterlijk op tv wegsmelten na een hap Cacio e Pepe in een restaurantje in Rome. En nadat ik het eenmaal zelf had geproefd snapte ik het helemaal. Het lijkt zo simpel, maar Pasta Cacio e Pepe is een hemelse ervaring.

Het is een sober pasta gerecht van spaghetti (rond) of linguini (plat), Pecorino kaas en flink wat grof gemalen zwarte peper. Dankzij die pittige schapenkaas en de peper krijgt je pasta gerecht er een lekker Italiaans temperament van!

Heb jij wel eens cacio e Pépé geproefd? Op de website vind je dit heerlijke recept met YouTube video!

==> https://bettyskitchen.nl/cacio-e-pepe-pasta/
———————-
bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————————
#pasta #recept #cacioepepe #pecorino #peper #spaghetti #youtube #watetenwevandaag #italianfood #pastalover
✨ROZE ONTBIJT SMOOTHIE✨ ‘A smoothie a day k ✨ROZE ONTBIJT SMOOTHIE✨

‘A smoothie a day keeps the doctor away!’
Een smoothie is echt mijn ideale manier om een portie fruit èn groente binnen te krijgen! Deze roze ontbijt smoothie maak je met havermout, frambozen en rode biet voor de nodige vitaminientjes en een ware boost voor je gezondheid!

Deze januari maand draait het vooral om gezonder eten en daar hoort een heerlijke vullende en voedende functie natuurlijk ook bij! Bekijk dit recept en nog vele andere smoothie recepten op de website! Welke is jouw favoriet?

INGREDIËNTEN 
30 gr ‘fijne’ havermout
4 el gekookt water
0,5 kleine voorgekookte rode biet
75 gr (diepvries) frambozen
150 ml amandelmelk
1 eetlepel lijnzaad
100 gr soya yoghurt

==> https://bettyskitchen.nl/gezonde-smoothies-recepten/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-
#smoothie #ontbijt #breakfast #pink #roze #havermout #glutenvrij #frambozen #rodebiet #goedemorgen #vitamientjes #powerup #fruit
✨20x RECEPTEN MET PINDAKAAS ✨ Ik heb er een h ✨20x RECEPTEN MET PINDAKAAS ✨

Ik heb er een heel jaar naar vooruit kunnen kijken want het is vandaag wereldwijde PINDAKAAS DAG! Jullie weten maar al te goed dat ik snack met een lepel pindakaas voor de hartige trek, maar ik heb er ook heel veel lekkere recepten mee op de site gemaakt!

Speciaal voor diegenen die ook geen genoegen kunnen krijgen van pindakaas: check nu maar liefst 20x pindakaas recepten op een rijtje! 10x hartige gerechten voor lunch of diner want pindakaas is niet alleen geschikt voor pindasaus maar ook voor een heerlijke Thaise curry. Maar uiteraard ook 10x (gezonde) zoete recepten die geschikt zijn voor ontbijt of tussendoor! En ja het is me ook gelukt om het recept voor de vegan pindakaas cookies met appel van afgelopen week online te zetten! Geniet er dus lekker van!

Waarbij mag pindakaas van jou absoluut niet ontbreken?

==> https://bettyskitchen.nl/recepten-met-pindakaas-hartig-zoet/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk alle recepten via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En als je dit bericht deelt in jouw stories middels het papieren vliegtuigje dan vind ik dat erg lief!
————————-

#pindakaas #pindakaasdag #peanutbutter #peanutbutterday #pinda #koekjes #cookies #vegan #plantbased #havermout #curry #soep #pindasaus #recept
✨🍪 MEGA CHOCOLATE COOKIE 🍪✨ Eet jij ook ✨🍪 MEGA CHOCOLATE COOKIE 🍪✨

Eet jij ook graag een koekje bij de koffie of thee? En denk je dan steeds: ahhh nog eentje dan..? Ik durf te wedden dat je het bij deze echt wel bij 1 stuks gaat houden! Samen met mijn dochter Laura maakte ik een MEGA chocolate cookie klaar en die is om van te smullen! Bekijk onze gezellig receptvideo bij de IGTV’s! 

Ik vond het zo leuk om te zien dat die dochter van mij toch echt wel een passie voor het bakken heeft, zoals ik op mijn jonge leeftijd! Wie weet gaat die nog eens haar moeder achterna! Voor nu is het gewoon lekker genieten van samen bakken en opsmikkelen..

Ben jij meer team #kleinkoekjedrbij of ga je voor team #megacookies ?😜

==> https://bettyskitchen.nl/mega-chocolate-chip-cookie-video/
———————————-
#koekjes #bakken #heelhollandbakt #cookies #chocolade #chocolate #chocolatechip #chocolatechipcookies #youtube #igtv #motherdaughter
✨ HOE LAAT JE JE KIND MEER GROENTEN ETEN? ✨ D ✨ HOE LAAT JE JE KIND MEER GROENTEN ETEN? ✨

Deze dame heeft een blogartikel geschreven met tips en trucs om je kind meer groenten te laten eten. Deze vind je op dit moment op de website. Mijn driejarige dochter is nogal kieskeurig in wat ze wel of niet eet. Maar om haar voldoende voedingsstoffen binnen te laten krijgen moet mama o.a. extra groenten verstoppen in bijvoorbeeld gepureerde pastasauzen. Maar... het kan ook anders!

@hakgroenten heeft namelijk een ‘intelligent’ bord ontwikkeld speciaal voor kinderen van 4-8 jaar. ‘Het helpende bord’ is groter dan een kinderbord en heeft een speciale verdieping waar je de groenten in serveert. Hierdoor lijkt het optisch alsof er minder groenten op het bord liggen en help je je kind onbewust meer groenten te eten. Het feit dat het hier een ‘wit’ bord betreft is alleen maar beter, want die vrolijk gekleurde kinderbordjes leiden eigenlijk alleen maar af van het doel. Tevens is de plek waar de groenten liggen het witste deel van het bord en daardoor worden de groenten nog aantrekkelijker voor het oog. Swipe even naar de laatste foto waarbij ik exact dezelfde hoeveelheden op de bordjes heb gelegd en oordeel zelf!

Daarnaast krijg je ook de tip van ze om het bord altijd met de groenten naar je kind toe te plaatsen, want eten dat dichterbij ligt beland ook makkelijker in de buik! Iets met de weg van de minste weerstand :-)

Het bord werkt in ieder geval uitstekend bij mijn dochter Laura, maar die is dan ook dol op de doperwtjes & wortel mix van @hakgroenten . Mijn 1 jarige zoon heeft wat meer moeite met zijn groente opeten (zie stories!) maar hij erft straks gewoon het handige bord van zijn zus.

‘Het helpende bord’ is verkrijgbaar bij de Bijenkorf en kost € 12.95 .
Wat vinden jullie van dit ‘intelligente’ bord? Zijn er meer mama’s en papa’s die dit bord gaan uitproberen met hun moeilijke eters?

Liefs, Betty

==> https://bettyskitchen.nl/hoe-laat-je-kinderen-meer-groenten-en-fruit-eten/

-------
#hethelpendebord #kinderbord #hak #groenten #hakerbij #doperwtjes #wortel #friet #kidsproof #samenwerking
✨ CHAFFLES - WAFELS VAN KAAS ✨ Volg jij het k ✨ CHAFFLES - WAFELS VAN KAAS ✨

Volg jij het ketogeen dieet of eet jij zoveel mogelijk low carb? Dan moet je zeker deze glutenvrije Chaffles wafels met kaas uitproberen! Door mozzarella en eieren te mengen tot wafelbeslag bak je zelf heerlijke kaaswafels voor een eiwitrijke ontbijt of lunch. Uiteraard met uitgebakken spek 😍

Maar ik kan je eerlijk zeggen dat je chaffles niet alleen naar kaas zal smaken hoor! Heerlijk met low carb syrup en een lepeltje roomkaas. Ook lekker hartig met wat rauwkost of salade ertussen. Je kunt deze chaffles zelfs als broodje gebruiken. 

INGREDIËNTEN (2st/1pers)
2 eieren 
halve bol mozzarella (ca 60 gr)
1 eetlepel amandelmeel
1 tl kokosmeel
10 gr geraspte goudse kaas
3 strips ontbijtspek (ca. 40 gr)
2 el zero carb pancake syrup (bijv. Walden Farms of Good Good)

==> https://bettyskitchen.nl/chaffles-wafels-met-kaas-keto-en-low-carb/

————————-
Bekijk ook mijn Reels recept video van chaffles maken en sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). Of deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-
#chaffles #waffles #wafels #recept #lowcarb #keto #lchf #atkins #glutenvrij #glutenfree #cheese #kaas #mozzarella #eggs #koolhydraatarm
✨ HAMBURGERS MET FETA EN SPINAZIE ✨ Wie zegt ✨ HAMBURGERS MET FETA EN SPINAZIE ✨

Wie zegt dat hamburgers slecht voor je zijn? Die heeft dan zeker mijn hamburger met feta en spinazie niet geproefd! Met dit recept krijg je een flinke hamburger voor je kiezen. En zeg nou zelf, homemade hamburgers zijn gewoon ‘the best‘ ! In het nieuwe jaar zijn we allemaal heel druk bezig met onze goede voornemens en gezonde recepten horen hier natuurlijk ook bij!

Deze hamburgers met feta en spinazie vullen niet alleen heel goed, maar zijn ook  eiwitrijk, glutenvrij en low carb. Mijn man vouwt er gerust nog een afgebakken pitabroodje 🫓 omheen om een beetje meer carbs toe te voegen. En ik eet er gerust nog een salade bij. Net wat je wilt! Maar het is bovenal een heerlijke burger om van te smullen!

==> https://bettyskitchen.nl/hamburger-met-feta-en-spinazie/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-
#hamburger #burgers #gehakt #vlees #bbq  #lowcarb #keto #glutenvrij #glutenfree #recept #lchf #enjoy
Meer laden… Volgen op Instagram

Copyright © 2021 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in

Naast gevulde koeken zijn wij ook dol op het verzamelen van digitale cookies. Vind je dat goed?JaNee