• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten Index
  • Internationale Keukens
  • Inspiratie
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Persoonlijk
    • Restaurants
    • Travel
    • Overige
  • Over Betty
    • Shop – Bestel onze keukenfavorieten bij bol.com
  • Contact
    • Samenwerken
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • YouTube
Je bent hier: Home / Recepten algemeen / Lunch recepten / Sandwich banaan met pindakaas

Sandwich banaan met pindakaas

1 mei 2013 Door Betina Oostveen Reageer

Dit is mijn go-to broodje voor het sporten: Deze sandwich banaan met pindakaas zorgt voor een ware energieboost en is ook nog eens verrukkelijk!

Sandwich banaan met pindakaas

Ik bak deze sandwich banaan met pindakaas eigenlijk net zoals ik een tosti zou doen. Zo heb je meteen een ‘warme’ maaltijd en het is gewoon erg lekker!

Bananen zijn lekker en ondanks wat iedereen zegt over bananen, deze zijn eigenlijk heel gezond! Ze zitten namelijk boordevol: Kalium en dat kan een hoge bloeddruk voorkomen. Bananen bevatten ook hoge waardes Vitamine B6, voor het herstellen van de spieren (voor, tijdens en na sporten!) en bestrijd humeur schommelingen bij PMS (dames opgelet!).

Tevens bevatten ze Tryptofaan: deze bevorderd de aanmaak van serotonine, die weer nodig is voor een goede nachtrust. De natuurlijke suikers in bananen geven ook een flinke energie boost en daarom is dit broodje dan ook mijn favoriet vóór het sporten.


Heb je deze al in huis?

tefal grill voor tosti's panini, grillen van vlees etc
  •  Tefal Grill Ultracompact Grill GC308812
  •   Kleur: Zwart
  •   Prijs:  € 107,99 
  •   o.a. te koop bij Coolblue.nl

Recept voor een sandwich banaan met pindakaas:

(lunchgerecht of tussendoortje voor 1 persoon)

Ingrediënten:

  • 2 boterhammen,
  • 1-2 eetlepels pindakaas,
  • 1 kleine banaan,
  • 1-2 theelepels honing,
  • beetje boter.

Extra: Koeken- of grillpan

Bereidingstijd: 5 minuten

Bereidingswijze:

Besmeer 1 boterham met de pindakaas. Snijd de banaan in plakken en druk deze in de pindakaas. Verdeel de honing hieroverheen en dek af met de tweede boterham. Druk goed aan.

Sandwich banaan met pindakaas

Smeer de bovenzijde van de sandwich in met boter, en bak deze kant 1-2 minuten in een koeken- of grillpan. Besmeer tijdens het bakken de andere zijde met boter, en draai de sandwich om.

Eet smakelijk!

Sandwich banaan met pindakaas

Dit artikel bevat affiliate links naar Coolblue.com. Mocht je een bestelling willen plaatsen en je maakt gebruik van de affiliate link, dan help je Betty’s Kitchen ook een beetje. Hartelijk dank hiervoor. Lees hier meer over in mijn disclaimer.

Category: Lunch recepten, Recepten algemeen Tags: bananen, brood, honing, pindakaas, Sandwich, tosti's, vegetarisch

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Meibock Festival 2013 (Amsterdam)
Volgend bericht: DIY: Groene vingers »

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfoto betty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten uit verschillende Internationale keukens, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Eet smakelijk alvast!

Groetjes, Betty

#BARBECUE

barbecue recepten

Ook in de winter staat de BBQ aan! Bekijk hier alle barbecue recepten op een rijtje.

#BUDGETKOKEN

budget koken recepten

Lekker eten moet binnen elke portomonnee passen. Check hier onze recepten voor budget koken

#VEGETARISCH

vegetarische recepten

Op maandagen eten wij vegetarisch! Check hier alle gerechten uit de 'Meatless Monday' rubriek!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • recept pastaschotel met kip en broccoli Pastaschotel met kip en broccoli
  • Gepofte aubergine met geitenkaas Gepofte aubergine met geitenkaas
  • recept burrata caprese met tomaten en salie © bettyskitchen.nl 20x recepten met burrata
  • broodje pulled mushroom vegetarische streetfood party LIDL @bettyskitchen.nl 5 x gezonde inspiratie voor op je boterham
  • recept voor ei-wraps met spinzie en kipfilet © bettys kitchen Eiwraps met spinazie en kipfilet

#GINTONIC

gin tonic recepten

Check hier 10x Gin Tonic recepten en hun 'perfect serve' om van te genieten!

#SHOP

gin tonic recepten

Bestel nu al onze keukenfavorieten in de shop!

#Bakrecepten

recept oreo cake balls © bettyskitchen.nl

Oreo Cake Balls met chocolade

recept croissant cereal maken © bettyskitchen.nl

Croissant Cereal maken

Meer bakrecepten →

#Borrelhapjes en #Snacks

bananen brood recepten © bettyskitchen

10 gezonde snacks die je zonder schuldgevoel kunt eten

Vegetarische samosa's met homemade chutney

Vegetarische Indiase samosa’s

Meer borrelhapjes recepten →

#Pasta

recept pasta alla norma © bettyskitchen.nl

Pasta alla norma

recept pastaschotel met kip en broccoli

Pastaschotel met kip en broccoli

Meer pasta recepten →

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2023 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in