• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Betty's Kitchen

Recepten & Food fotografie

  • Home
  • Recepten
    • SPECIALE RECEPTEN –>
      • Barbecue & Grill
      • Glutenvrije Recepten
      • Halloween Recepten
      • Keto recepten
      • Low Carb recepten
      • Slowcooker recepten
      • How-to en tutorials
    • Ontbijt
    • Smoothies & Juices
    • Warme & Koude dranken
    • Lunch
    • High Tea & Jam
    • Salades
    • Soepen
    • Voorgerechten
    • Dips, Dressings en Sauzen
    • Pasta
    • Pizza
    • Bijgerechten
    • Hoofdgerechten Gevogelte
    • Hoofdgerechten Vegetarisch
    • Hoofdgerechten Vis
    • Hoofdgerechten Vlees
    • Nagerechten
    • Cake
    • Koekjes
    • Taart
    • Tussendoortjes
  • Restaurants
    • Restaurants in Amersfoort
    • Restaurants in Amsterdam
    • Restaurants in Den Haag
    • Restaurants in Leeuwarden
    • Restaurants in Maastricht
    • Restaurants in Rotterdam
    • Restaurants in Utrecht
    • Restaurants in overige steden
  • Inspiratie
    • Persoonlijk
    • Events
    • Gadgets en Keukenapparatuur
    • Gezondheid
    • Kookboeken & Tijdschriften
    • Mama & Kind
    • Overige
    • Travel
  • Over Betty
  • Contact
    • Samenwerken
    • In de Media
    • Disclaimer gebruik website
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Google+
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
Je bent hier: Home / Inspiratie / Persoonlijk / Eetdagboek Week 21 (#bikinibodychallenge2015)

Eetdagboek Week 21 (#bikinibodychallenge2015)

26 mei 2015 Door Betina Oostveen 8 Reacties

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_header-002De eerste maand van de bikinibody challenge zit er op! Het is eigenlijk best voorbij gevlogen en ik heb nog een lange weg te gaan hoor. Jullie hebben reeds 4 weken mee kunnen genieten van mijn eetdagboek(en) en ik ben benieuwd of jullie zelf ook de kans hebben aangepakt om gezonder te eten en meer te bewegen?

Als er dingen zijn die jullie juist meer of beter zouden willen terug zien op de blog, laat het me dan zeker weten!

Als ik terugkijk naar de afgelopen maand, dan ben ik een klein beetje teleurgesteld dat ik vooral zo aan het schommelen ben. Ik vind het eerlijk gezegd moeilijk om mijn gehele levenstijl en eetpatroon om te gooien, dus probeer er echt het beste van te maken. Maar het is nu immers voorjaar, en met al die vrije dagen tussendoor spreek je nou eenmaal af met vrienden en familie… En ga je leuke en vooral lekkere dingen doen. De verleidingen zijn groot!!

Maar ik moet mezelf simpelweg gewoon weer herpakken als ik een dagje over de schreef ben gegaan. Dat weet ik en dat moet ik ook gewoon gaan doen. Ik weet niet hoe jullie dit ervaren? maar heb je tips of trucs, deel het dan zeker met ons!

Eetdagboek Maandag:

De week gaat goed van start met een omelet met spekjes , jus dorange en een kop groene thee.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_maandag_1

Eenmaal op kantoor neem ik 2 cappucino’s en merk dat ik eigenlijk een beetje misselijk begin te worden. De laatste paar weken zit ik weer dikwijls aan cappucino en merk dat mijn maag hier toch weer problemen mee begint te krijgen. Zou mijn vroegere koemelk allergie dan toch weer om de hoek komen kijken? Ik ga het even aankijken.

Voor de lunch rooster ik 3 sneetjes waldcorn op het tosti ijzer en beleg deze met feta + tomaat, feta+ framboos en eentje met eiersalade. Deze inspiratie haalde ik uit mijn blogpost over gezonde crackers voor op kantoor. Daarna schenk ik nog een flinke kop kamille thee in en tijdens het welbekende vieruurtje pel ik nog even een banaantje.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_maandag_2

S’ Avonds hou ik het lekker en licht met deze romige witte asperge soep. Het is uiteraard aspergetijd en ik kan eigenlijk elke week wel iets met asperges eten hoor!

Eetdagboek Dinsdag:

Vandaag heb ik een beetje last van een ‘blue tuesday’ , het zal ook wel weer iets te maken hebben met het bijna depressieve grijze weertje. Maar met een kommetje havermoutpap met gojibessen en blauwe bessen kom ik al een heel eind.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_dinsdag_1

Eenmaal op kantoor neem ik een cappuccino, maar merk dat deze me nu toch ook weer gaat tegenstaan. De rest van de middag ben ik gewoonweg misselijk en tijdens de lunch krijg ik ook niet meer weg als twee rijstwafels: met pindakaas, een 1/2 geprakte avocado. Op zich niet heel erg, want een van mijn collega’s is jarig en trakteert op kwarktaart met aardbeien. Die kan er dan ook nog wel bij, voor de bonus calorietjes.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_dinsdag_2

Eenmaal thuis gooi ik de grillpan aan en bak hierin runder braadworsten, rode paprika en plakjes aubergine. Zo heb ik het gevoel toch nog een beetje zomer op mijn bordje te hebben.

Eetdagboek Woensdag:

Deze morgen maak ik een lichte Chia Pudding met bosbessen (het recept komt binnenkort online!) en merk dat de zaadjes onmiddelijk naar mijn hoofd stijgen. Boordevol energie ga ik na het werk en neem enkel een kamille thee. Gelukkig blijft de misselijkheid ook uit met deze beslissing.

Tijdens de lunch beleg ik maar liefst 4 rijstwafels:  twee met rookvlees en selderiesalade, eentje met eiersalade, en de laatste met pindakaas. Voor de zoute trek neem ik ook nog een plakje 30+ kaas toe. Als vieruurtje mag ik enkel een espresso en een banaan opsmikkelen.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_woensdag

Eenmaal thuis, bak ik een pangasius filet in de grillpan. En voor erbij maak ik een stampotje van broccoli en witte bonen. En deze combinatie is echt meesterlijk! Het recept komt uiteraard heel snel online voor jullie!

Eetdagboek Donderdag:

Vandaag heb ik een heerlijk thuis-werk dagje. Nou ja, thuiswerk.. ik moet dringend de stad in voor wat afspraken, dus begin de dag met een schaaltje kwark, granaatappelpitjes en stukjes mango. En onderweg kocht ik nog een flesje Green Tea Ice tea. Vrij laat in de middag ben ik weer thuis en merk dat ik enorme trek heb.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_donderdag_2

Dus ik kook een portie havermoutpap en serveer hier blauwe bessen, hennepzaad en cacao nibs bij.

Daarna is het tijd om de foodpost van de afgelopen dagen te openen en toen kwam ik deze Millionaire’s Caramel Crispie Mini Bites van Marks en Spencers tegen. VER-RUK-KE-LIJK ! Ik moest me echt inhouden om niet meteen de hele bucket leeg te eten.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_donderdag_1

Savonds heb ik echt een enorme craving naar zoute frietjes! Arme Dylan kreeg nog net niet een pistool tegen zijn slaap aan, om deze voor mij te gaan halen. Een schrale troost: de frieten zijn ver te zoeken tijdens deze challenge, en soms moet je gewoon even toegeven aan je trek. Dan kun je het daarna uit je systeem zetten en weer netjes doorgaan. Althans dat dacht ik op dat moment…

Eetdagboek Vrijdag:

Het is alweer bijna weekend en ik vier dat met een overheelijke Merry Berry Smoothie van raw chocolate en blauwe bessen! Wat?!alweer blauwe bessen? Ja, bij de appie verkopen ze nu ook blauwe bessen in van die grote emmertjes, net zoals snoeptomaatjes. En het is toch mijn favo fruit van dit moment.. en ook nog eens erg lekker… dus ik heb echt een ‘ blauwe week’  achter de rug!

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_vrijdag_1

Zodra ik weer op kantoor ben besluit ik wederom een cappucino te proberen, maar ik merk dat het me weer tegen gaat staan. Zucht… ik vrees toch het ergste. In principe had ik inmiddels alle melk uit mijn eten geschrapt, maar die cappuccino’s op het werk waren nog prima te doen. Het kan ook door het seizoen komen. Mijn hooikoorts speelt mij ook weer parten, dus mijn lichaam heeft het al een beetje moeilijk. En dan kunnnen eerdere allergieen ook weer de kop gaan opsteken. Misschien is het maar beter om voorlopig dus weer alle koemelk uit mijn dagelijkse voeding te schrappen. Dus voor nu is het ook bye bye cappuccino’s   🙁

De lunch bestaat vandaag uit 3 geroosterde meergranen boterhammen:  1x Roompate, 1x eiersalade en 1x Nutella. Ja sorry, de koelkast op het werk was een beetje leeg.  Aan het einde van de middag neem ik alleen nog een banaan en dan is het al weer tijd om een lekker (lang) weekend in te luiden! En toen begonnen de problemen.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_vrijdag_2

S’avonds reizen we af naar Amersfoort, om een kijkje te komen nemen bij het Lepeltje Lepeltje Festival. We waren met een flinke groep, dus een complete tafel bemachtigen, was dan ook de missie van de avond. En dat is gelukt! En toen kwamen de broodjes Pulled Pork, frietjes van de Pieper Mobiel, Vegetarische Gyros van Vleesch noch Visch en pizza’s van Wood voorbij. Een ding scheelt: ik heb het eerlijk met Dylan gedeeld. En dus ook de benodige calorieen. En omdat het zo een lekkere zwoele avond was stond er uiteraard volop biertjes en wijn op tafel. Tja..  iets met sociale druk en de rest vul je maar zelf in…

Eetdagboek Zaterdag:

De volgende ochtend voelde ik vooral die wijntjes bij het opstaan. Maar na het bakken van deze overheerlijke gezonde havermout pannenkoekjes was ik al snel weer de oude.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_zaterdag_1

Smiddags ging de hele familie op bezoek bij oma, want die is alweer 90 jaar oud geworden! En dat werd gevierd met een schelpgebakje met aardbeien!

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_zaterdag_2

En s’avonds gingen we nog heerlijk uit eten bij Restaurant Ekkelenkamp in Ommen. Wederom weer heerlijke aspergesoep, maar ook sucade en een kaasplankje toe. Met een volle buik lag ik op de achterbank terug naar Utrecht. Maar het was uiteraard weer een erg gezellige familiedag!

Eetdagboek Zondag:

Op deze eerste Pinksterdag kwam ik er achter dat ik vergeten was boodschappen te doen. Dus toen Dylan en ik ons eindelijk uit bed hadden gehesen om boodschappen te doen, leek het ons eigenlijk wel veel leuker om samen te gaan brunchen. Na een belletje richting de Yoghurt Barn konden wij kort daarna aanschuiven voor een High Tea met yoghurt, kleine broodjes en zoetigheden.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_zondag_1

En gezien het prachtige weer hebben wij daarna lekker op een terrasje op de Neude gezeten. Zo konden wij lekker een beetje bijbruinen en kon ik nog een beetje werken, met de laptop op schoot. En twee glazen Ice Tea Green niet te vergeten!

Daarna ging ik langs bij SugarLips Cakes op het Jansveld. Samen met een groepje foodbloggers had ik een proeverij en workshop. En het was meteen het moment om even bij te praten over bruidstaarten! Er moet immers komend jaar ook nog een bruiloft gaan plaatsvinden en ik heb hier inspiratie genoeg opgedaan.

eetdagboek_2015_van_betty_week_21_zondag_2

Na afloop had ik ook nog eens een verjaardag en was nog net op tijd aanwezig voor kipspiesjes en Kofta van de BBQ. En ik mocht er ook nog een glaasje witte wijn bij, om het weekend goed af te sluiten.

Nu ik het allemaal zo nalees in het dagboek, is het dus ook niet zo raar dat de weegschaal de verkeerde kant uit sloeg. Maar ondanks deze Drie Doldwaze Dagen heb ik wel intens genoten met familie en vrienden. En zeg nou zelf: dit doe je ook niet elke weekend of zo. Volgende week moet ik gewoon weer bewust bezig zijn met mijn #bikinibodychallenge.

Eindstand na 5 weken:  -/- 2.8 kilo !

Hebben jullie ook lekker genoten van het Pinksterweekend? Welke FoodFestivals hebben jullie bezocht? 

genieten_groetjes_bettyskitchen

Category: Persoonlijk Tags: #bikinibodychallenge, Amersfoort, eetdagboek, Lepeltje Lepeltje, Ommen, persoonlijk, Sugarlips Cakes, Utrecht

Over Betina Oostveen

Betina Oostveen houdt erg van eten en koken. Inspiratie komt vaak van reizen naar (verre) landen en een multiculturele familie- en vriendenkring. Daarnaast is fotografie een enorme hobby, en zijn alle foodfoto's van eigen hand.

Vorig bericht: « Pure Leaf : Ice Tea gemaakt van vers getrokken thee
Volgend bericht: #metrokomtbijjeeten »

Lees Interacties

Reacties

  1. Eva

    26 mei 2015 om 10:02 am

    Heeeel herkenbaar.2 jaar geleden met koolhydraat arm eten begonnen en meer bewegen. Inmiddels 20 kilo kwijt.nu laat ik de touwtjes af en toe vieren.maar mijn basis blijft gezond.geniet af en toe van wat lekkers maar pak de draad gewoon weer op!
    Tip: mediterrane dieet van dr lindberg(?)
    Succes!
    Eva

    Beantwoorden
    • Betina Oostveen

      28 mei 2015 om 8:31 pm

      Dank je wel Eva!
      Ik ken het dieet van Dr. lindberg (nog) niet, maar het mediterrane deel spreekt mij nu al aan!

      Beantwoorden
  2. Sofie

    26 mei 2015 om 10:22 am

    Zo leuk, het lezen van jouw eetdagboek! Je ontbijtjes (die met havermout vooral) zien er altijd super lekker uit!
    Liefs, Sofie

    Beantwoorden
    • Betina Oostveen

      28 mei 2015 om 8:30 pm

      Dank je wel Sofie!

      Beantwoorden
  3. Nienke

    26 mei 2015 om 3:19 pm

    Ook zoooo herkenbaar! En het weer is ook nog niet warm genoeg voor echte bikini-motivatie 🙂
    Maar wat ik wel merk is dat sporten echt helpt…. De tijd die je aan het sporten bent, eet je niet. En erna snoepen doe ik nooooooit, vind ik altijd zonde van mijn inspanning in de sportschool :-).
    Succes weer deze week!
    Groetjes,
    Nienke

    Beantwoorden
    • Betina Oostveen

      28 mei 2015 om 8:30 pm

      Ja dat is een hele goede tip!
      Schuldgevoel is een krachtige partner in dit geval 😉

      Beantwoorden
  4. Marielle

    30 mei 2015 om 9:56 am

    Hoi Betty,
    Ik ben sinds januari al bezig en Mijn doel is minder en gezonder te eten & meer te bewegen. Het gezonder eten betekent voor mij minder vlees dus minimaal 3 dagen inde week een vegetarisch gerecht en bijvoorbeeld mijn eigen mueslirepen en brood maken. Zodat je minder toegevoegde suikers binnen krijgt.
    Het leuke is dat mijn vriend dit ook erg lekker vind en dat tussendoortje graag meeneemt naar zijn werk.
    Het afvallen gaat niet snel maar wel gestaag, in 5 maanden tijd ben ik nu 5 kilo kwijt en ik ga nog even door.
    Ik vind het altijd erg leuk om je blogs te lezen, keep up the good work!
    Groetjes Marielle

    Beantwoorden
    • Betina Oostveen

      2 juni 2015 om 7:05 pm

      Hi Marielle,

      dank je wel voor het delen van je verhaal, ik vind het altijd leuk om succes stories te horen!
      En het geeft mij ook weer een beetje moed om gewoon door te gaan met deze challenge!
      Ben trots op jullie beiden. Omdat jouw vriend je ook steunt!
      Ga zo door!
      groetjes, Betty

      Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

profielfotoBetty

Welkom kookliefhebbers, lekkerbekken en bakfanaten! In deze online keuken deel ik mijn favoriete recepten, kookvideo's, toffe restaurants en nog veel meer lekkers met je!

Ik wens je alvast heel veel kookplezier!

Groetjes, Betty

#GEZONDE SMOOTHIES

recept golden milk ontbijt smoothie © bettyskitchen.nl

Gezonde smoothies om van te genieten!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Meest Gelezen

  • Kerstkrans van meringue, chocolade en kersen recept allerhande Betty's Kitchen 10 x Kerstdesserts
  • kerst beef wellington van Boers & Boers review Betty's Kitchen 10x Hoofdgerechten voor Kerst (met vlees)
  • recept hele knolselderij uit de oven © bettyskitchen.nl 10x Vegetarische Hoofdgerechten voor Kerst
  • recept vegetarische stoofvlees met aubergines en paddestoelen © bettyskitchen.nl Stoofvlees met aubergine en paddenstoelen (vegetar...
  • video how to tapas plank maken met spaanse vleeswaren olijven etc © bettyskitchen.nl 7x Borrel plank recepten

#KETO RECEPTEN

avocado met ei uit de oven

Hoog in vetten en eiwitten voor een lang verzadigd gevoel

food blog awards 2018 gewonnen
blogdesign_food_blog_awards_2016

Je kunt ons ook hier op terug vinden

mytastenld.com mytastebe.com Follow

#BBQ

recept gemarineerd buikspek © bettyskitchen.nl

Gemarineerde Buikspek van de BBQ

recept 3x steak van de barbecue © bettyskitchen.nl

Steak bereiden op de BBQ

Meer BBQ recepten →

#Glutenvrij

zelf havermoutpap maken recept © bettyskitchen.nl

Havermoutpap maken (video)

recept pompoenbrood met roomkaas © betty's Kitchen

Pompoen brood met roomkaas

Footer

Lets stay in touch!

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube
✨KAISERSCHMARREN MAKEN ✨ Okee we zitten nog w ✨KAISERSCHMARREN MAKEN ✨

Okee we zitten nog wel even in de lockdown modus, dus even wegdromen naar vakantieoorden en wintersport gebieden doen we nu vaker dan ons lief is. 

Ben jij wel eens op wintersport in Oostenrijk geweest? Dan heb je ‘Kaiserschmarren’ ongetwijfeld al eens gegeten :-). Deze bekende Oostenrijkse gescheurde pannenkoek is de perfecte lunch tijdens het skiën of snowboarden. Maar ook thuis in Nederland kun je zo nog even lekker genieten van een echte zoete klassieker als lunch of zelfs als ontbijt!

Zet hem dus zeker op het menu voor dit weekend! Want met een heel klein beetje geluk valt er misschien nog wel een ❄️ naar beneden, zo koud dat het is... 

==> https://bettyskitchen.nl/kaiserschmarren-oostenrijkse-gescheurde-pannenkoek/

————————-
Bekijk de receptvideo in mijn IGTV of surf naar de website voor het uitgeschreven recept. (link in bio)Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-
#kaiserschmarren #recept #pannenkoek #pancakes #germanpancake #tirol #wintersport #austria #appelmoes #lunch #diner #igtv #youtube
✨HARTIGE PANCAKES MET EI, AVOCADO EN SPINAZIE✨ ✨HARTIGE PANCAKES MET EI, AVOCADO EN SPINAZIE✨

Vanavond eten we pancakes voor het diner! Ja je leest het goed! Want met nog wat leftover aardappel puree maak je de allerlekkerste hartige pancakes klaar! Afgetopt met een gebakken eitje, een halve avocado in plakken, feta (of geitenkaas)  en wat verse spinazie maak je zo een overheerlijke maaltijd om van te genieten!

Wie lusten er nog meer een portie hartige pancakes?

Liefs, Betty

==> https://bettyskitchen.nl/hartige-pancakes-met-aardappel/

————————-
Ga dus snel naar de site en tik ‘hartige pancakes’ in in de zoekbalk. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.

——————————————————————
#leftover #aardappels #pancakes #hartigepancakes #pannenkoekjes #aardappelpuree #eieren #eggs #avocado #spinazie #feta #vegetarisch #pannenkoekjes
✨ GEROOKTE EENDENBORST SALADE✨ Gisteren hield ✨ GEROOKTE EENDENBORST SALADE✨

Gisteren hielden we een vragenrondje in mijn stories en kwam overduidelijk naar voren dat jullie graag wat meer low carb gerechten terug zien. Hoewel ik echt kan genieten van mijn zoete baksels (niet altijd even gezond) betekent dat wel dat ik ook regelmatig een balans moet zoeken met anderzijds een lekker gezond recept met wat minder koolhydraten maar meer proteïne en vetten. Deze eendenborstsalade is dan ook een heerlijk lunchgerecht om van te smullen! 

Voor de liefhebber kun je er zelfs nog een afgebakken (low carb) broodje bij serveren en serveer je de salade ook daarop. Is het meteen een wat vullende avondmaaltijd. 

Deze salade is lekker hartig door de gegrilde eendenborst en kaas, maar heeft een zoetje en frisje door de sinaasappel en komkommer. Lekker met wat walnoten voor een beetje crunch! 

Jaaaaa ik ben benieuwd of jij deze goedgevulde salade ook eens wil uitproberen? Enjoy!

==> https://bettyskitchen.nl/eendenborst-salade-met-sinaasappel/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-

#salade #lowcarb #glutenvrij #eendenborst #duck #salad #sinaasappel #komkommer #rodebiet #walnoten #goedevoornemens #lunch #balsamico #genieten #recept
✨PINDAKAAS BROWNIES✨ Wat is dat toch met pind ✨PINDAKAAS BROWNIES✨

Wat is dat toch met pindakaas he? Als chocolade mijn ‘zoete’ guilty pleasure is, dan is pindakaas toch wel mijn ‘hartige’ guilty pleasure 🙂 Echt waar! Het liefst snack ik het zo rechtstreeks van de lepel af hoor! Maar verwerkt in deze pindakaas brownies is ook een brilliant idee. Een mooie zachte smeuige brownie met een tussenlaag van gladde en creamy pindakaas is om van te smullen! Je vind dan ook een korte receptvideo bij mijn Reels terug. En jullie weten dat ik groot fan ben van brownies en Blondies maken, dus check gerust nog veel meer lekkere recepten op de site!

Ben jij meer team chocolade 🍫, pindakaas 🥜 of ga je voor pindakaas brownies 😍?

==> https://bettyskitchen.nl/pindakaas-brownies-recept/

————————————————
#pindakaas #chocolade #chocolate #peanutbutter #brownies #homemade #recept #heelhollandbakt #pindabaas #calve #pinda #chocoholic #foodlovefollow #baking #feedfeedbaking
✨HAVERMOUT ONTBIJTPAP ✨ Al sinds mijn kinderj ✨HAVERMOUT ONTBIJTPAP ✨

Al sinds mijn kinderjaren heb ik moeite om sochtends een boterham naar binnen te werken. En een lactose intolerantie zorgde ervoor dat ik de muesli met melk of yoghurt ook liet staan. 

Toen was daar een decenia geleden ineens weer de havermoutpap die perfect te combineren was met fruit en begon plantaardige melk aan zijn opmars. Betty kreeg weer zin in ontbijten en het is nog steeds een van mijn favoriete doordeweekse ontbijtjes. 

De laatste tijd ben ik weer helemaal verslingerd aan cashewpasta en amandelboter. Een lepeltje over de pap mag helemaal niet ontbreken en zorgt meteen voor een beetje extra vetten en mijn dagelijkse portie noten. 

INGREDIËNTEN 
40-50 gr havermout
250-300 ml plantaardige melk
0,5 tl kaneel
0,5 banaan
3 halve walnoten
1 El pompoenpitten
1 tl amandelboter

Wie van jullie kan zich nog meer geen leven zonder havermoutpap meer voorstellen? 

==> https://bettyskitchen.nl/havermoutpap-maken-video/

————————-
Ga snel naar de site en bekijk het basisrecept en vele variaties via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-

#havermout #havermoutpap #oats #rolledoats #porridge #amandel #walnoten #amandelmelk #plantbased #vegan #glutenvrij #glutenfree
✨7x ALCOHOLVRIJE GIN-TONIC✨ In het nieuwe jaa ✨7x ALCOHOLVRIJE GIN-TONIC✨

In het nieuwe jaar focussen we ons niet alleen op goede voornemens zoals gezonder eten. Maar steeds meer en meer mensen laten deze maand ook de alcohol even achterwege. Puur om bij te komen na een zeer feestelijke maand met vaak iets teveel drank, of om het nieuwe jaar te beginnen met een detox voor lichaam en geest. Een ‘Dry January’ wordt dit ook wel genoemd. 

Toen ik twee jaar geleden besloot om zo goed als te stoppen met alcohol, waren het vooral die gin tonics op vrijdag avond die ik miste. Gelukkig zijn er inmiddels heel wat mooie alcoholvrije spirits uitgekomen en ik deel dan ook mijn 7 favoriete merken en recepten met jullie op de website!

Speciaal voor diegenen die meedoen aan Dry Januari, nog moeten rijden, een lekkere cocktail met weinig calorieën zoeken, zwanger zijn, of gewoon even geen zin hebben in alcohol 😂

==> https://bettyskitchen.nl/7x-alcoholvrije-gin-tonic/

————————-
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-

#dryjanuary #goedevoormemens #ontwijnen #alcoholvrij #gintonic #cocktails #mocktails #friyay #weekend #recepten
✨OEUF EN COCOTTE✨ Jongens wat is deze eerste ✨OEUF EN COCOTTE✨

Jongens wat is deze eerste werkweek voorbijgevlogen!! Het weekend staat alweer voor de deur en het werk is ook niet eens een klein beetje af! 
Maar ik vermoed dat meer mensen hier last van hebben want het blijft toch een beetje gek hé zo’n lockdown. 

Gelukkig staat er weer een heerlijk weekend recept voor je klaar! Iets zegt me dat je dag beginnen met een overheerlijke ‘oeuf en cocotte’ een hoop goed zal maken! 

Je vind de receptvideo nu terug op het IGTV kanaal en uiteraard op de website! Gaan jullie er een mooi weekend van maken?

Liefs, Betty

=> https://bettyskitchen.nl/oeufs-en-cocotte-eieren-oven/

—————————
Ga dus snel naar de site en bekijk het recept via de link in bio. Sla deze post op middels de boekenlegger (rechtsonder foto). En deel dit bericht in jouw stories middels het papieren vliegtuigje.
————————-

#ontbijt #breakfast #recept #oeuf #oeufencocotte #cocotte #eieren #eggs #zalm #spinazie #vegetarisch #lowcarb #glutenvrij #igtv #weekend
Meer laden… Volgen op Instagram

Copyright © 2021 Betty's Kitchen · disclaimer · Log in

Naast gevulde koeken zijn wij ook dol op het verzamelen van digitale cookies. Vind je dat goed?JaNee