Het is de 3e maandag van January en die wordt ook wel omschreven als ‘Blue Monday’. Heb jij ook een beetje last van een dipje vandaag? Om jezelf goed te voelen, is je manier van denken belangrijk. Bekijk je alles van de positieve kant of zie je dingen juist al snel somber in? Dit heeft een enorme invloed op hoe je jezelf voelt. Maar het is zeker niet de enige factor. Voeding speelt bijvoorbeeld ook een belangrijke rol. Dus geven we je 7 tips voor meer serotonine aanmaken, oftewel: het gelukshormoon!
Gezondheid
Afvallen zonder hongergevoel: de zes beste strategieën
Wil je graag afvallen zonder hongergevoel? Het klinkt bijna als een sprookje, maar het kan dus echt. In deze blog vertelt online diëtist en therapeut Jonathan Klaassen hoe je de kilo’s laat verdwijnen, en hoe je koelkast je nieuwe beste vriend wordt. Bereid je voor op een slankere versie van jezelf, zonder knorrende maag of strijd met snacks!
Gezond en heerlijk: 8 broodbeleg tips
Ben je klaar om je broodjes een boost te geven? Probeer deze acht verrassend gezonde en smaakvolle toppings, aanbevolen door diëtist Jonathan Klaassen. Vaarwel eentonige boterhammen, hallo aan een heerlijke mix van smaken en gezonde energie die bijvoorbeeld perfect zijn voor de lunch. Eet smakelijk!
6x gezonde toppings voor in je yoghurt
Niets lekkerder én gezonder dan een schaaltje (plantaardige) yoghurt. Zuivel is absoluut geen duivel en het past – als je geen allergie hebt – binnen een gezond voedingspatroon. Maar wat zijn nou lekkere en gezonde toppings voor in je yoghurt? Wij vroegen het aan huisdiëtist Jonathan Klaassen. Lees je mee?
Verse groenten of uit diepvries of blik; wat is gezonder?
Verse groenten voelt vaak veel beter dan groenten uit de diepvries of een potje of blik. Maar is een verse groente daadwerkelijker gezonder? Maakt dat veel verschil? Of kun je net zo goed gewoon (goedkopere) groenten uit de diepvries, potje of blik aanschaffen? In dit artikel geeft online diëtist Jonathan Klaassen antwoord op die vraag.
6 tips om meer FRUIT te eten!
Goed nieuws! Wie dagelijks minimaal 2 porties (200gram) fruit eet heeft een lager risico op het ontstaan van gezondheidsproblemen en aandoeningen. Het slechte nieuws is dat de gemiddelde Nederland slechts 130 gram fruit per dag binnenkrijgt. Er valt dus winst te behalen en wij vroegen online diëtist & afvalcoach Jonathan Klaassen om zijn tips te delen om meer fruit te eten.
10 gezonde producten die je in huis MOET hebben
Je wilt gezond eten maar weet niet wat je in huis moet halen? ALs dit een herkenbare vraag is dan heeft afvalcoach Jonathan Klaasen een nuttig lijstje voor je samengesteld. Dit zijn namelijk maar liefst 10 gezonde producten die je altijd in huis moet hebben, om een gezonde levenstijl te kunnen handhaven. Lees je mee?