Detox Dagboek Betty & Dylan – Week 2

Hi Allemaal! Dylan en ik zijn 28 dagen aan het detoxen! Vorige week kon je ons 1e detox dagboek teruglezen. En dan kan week 2 natuurlijk niet uitblijven. Wellicht vind je het leuk om terug te lezen, maar haal je er bovendien ook inspiratie uit voor jezelf (en je partner).

Ik vertelde jullie al over onze redenen om samen te gaan detoxen, en hieronder lees je hoe het ons vergaan is tijdens de 2de detox week. En uiteraard heb ik ook weer een voorbeeld dagmenu met detoxproof recepten uitgewerkt. Hou zowieso de site deze weken in de gaten voor nog veel meer detox recepten inspiratie.

Er zijn natuurlijk heel veel verschillende manieren om te detoxen. Ik denk dat het wel goed is om te weten dat wij detoxen met behulp van het boek:  In 28 dagen van gifbelt  naar tempel. Lees de boekreview voor een beknopte versie van wat je allemaal moet laten staan en mag eten tijdens deze detox kuur.

Hoe is de 2de detox week gegaan?

1.Woensdag

Deze week begint een hittegolf in Nederland. F*ck! Want iedereen wil nu natuurlijk afspreken om terrasjes te pakken en een wijntje/biertje met ons te drinken. Dus dat zullen wij even moeten uitleggen en hopen dat men begrip heeft voor onze (tijdelijke) situatie. Wel hebben wij vanavond een opening van een nieuw hamburger restaurant in Utrecht op het menu staan. Met een kleine knoop in mijn maag ga ik hier naartoe. Maar gelukkig: Men serveert ook zalmburgers, maiskolven en salades bij Ellis Gourmet Burgers. Enigzins opgelucht bestel en eet ik alleen wat ik kan en mag eten. Het komt goed.. het komt goed.. het komt goed…

2. Donderdag:

Het is vandaag zelfs nog warmer als gisteren, maar op de een of andere manier heb ik niet zo’n last van de hitte als normaal. Dat is ook zo typisch. Net zoals dat ik na detoxen ook een tijdje niet wagenziek meer wordt. Een overdaad aan ‘gifstoffen’ in je lijf doet blijkbaar nog veel meer met je dan je in de eerste instantie denk. Misschien is dat bij jullie niet zo. Dylan merkt ook geen verschil, maar ik wel. Enfin, ik ben er alleen maar blij om. Maar goed. Dylan is vandaag gewoon aan het werk op kantoor en ik heb een bloggerstour door Amersfoort gepland staan. Binnenkort lees je hier meer over en gelukkig waren er voor mij genoeg alternatieven om er een detoxproof dagje van te maken.

3. Vrijdag:

Gelukkig is het alweer bijna weekend. Dylan heeft, ten aanzien van vorige week, echt beduidend minder last van zijn detox verschijnselen. Maar ik merk dat ik nu op dag 10 wel detoxverschijnselen begin te krijgen. Mijn werkdag kruipt dan ook voorbij en besluit mijn avond vrij te maken voor een avondje bankhangen met Dylan. Hij is zo lief om even mijn hoofd te masseren voor het slapen gaan en dat doet een mens zoveel goeds!

4. Zaterdag

Deze ochtend moet natuurlijk het huis schoongemaakt worden, maar omdat ik zoveel hoofdpijn heb doe ik rustig aan en enkel de lichte klusjes. Die berg strijken kan ook nog wel een paar daagjes wachten. ‘s Middags gaan wij met vrienden lunchen bij de Saffraan in Amersfoort. Hoewel het heel gezellig is, krijg ik echt koppijn. Gelukkig kunnen wij een beetje uitwaaien op het (overdekte) dek van de boot. En daarna gaan wij lekker even een stukje wandelen.  De rest van de avond verloopt vrij rustig en wij gaan dan ook niet te laat naar bed.

5. Zondag

Godzijdank hebben wij nog een rustdag. Vandaag staat in het teken van een nieuwe batch met detox juices persen en maaltijden preppen voor komende week. En tussendoor lekker de voetjes omhoog met een kop thee en een tijdschrift. Ik merk ook aan Dylan dat hij enorm geniet van de rust en bezinning. Dit detoxen doet toch echt wat met je.

6. Maandag

Vanacht hebben wij beiden heel slecht geslapen. Niet dat het heel warm was of zo, maar wij zijn beiden een beetje rusteloos en in ieder geval ik heb koppijn. Ik wordt dan ook super chagarijnig als Dylan vervolgens moeilijk wakker wordt en maar niet op wil staan. Ik besluit om zijn wekker een uurtje later te zetten en ik ga vast rustig aan borstellen, douchen en wakker worden. Maar als hij eindelijk wakker is, kijken wij elkaar aan en denken hetzelfde:  KOFFIE!  Maar nee hoor, we doen het niet.  Deze maandag verloopt traag en moeizaam. En s’avonds besluit ik om te gaan boxen met mijn zusje. Dat is ons nieuwe dingetje. En ik hoop natuurlijk een beetje van dat rusteloze gevoel af te komen. En dat met succes:  Ik kreeg zoveel energie van mijn uurtje boksen! Dylan schrok er zelfs een beetje van. Oh en mijn hoofdpijn was ook meteen weg.

7. Dinsdag

Vanacht heb ik heel goed en diep geslapen. Het is even aftasten, maar ik voelde dat mijn lichaam wel weer toe was aan sport. Ik verga echter van de spierpijn, dus besluit om een extra portie eiwitten mee te nemen naar kantoor: vandaag mag ik maar liefst 2 geitenyoghurt tussendoortjes hahahah. s’avonds heb ik een goed gesprek met Dylan over mijn nieuwe sportklas. Ik wil namelijk elke week gaan boksen en leg hem verschillende sporten voor die hij misschien ook zou kunnen gaan doen. Hij houdt namelijk absoluut niet van sportscholen, maar ik wil ook niet dat hij alleen stof zit te vangen achter zijn computer. En regelmatig sporten heeft zoveel meer goede invloeden op je lijf en gemoedstoestand. Dus wij gaan op naar een , hopelijk, zeer sportieve week 3!

Voorbeeld menu Detox – Week 2

(om je een beetje een idee te geven van wat je allemaal kunt eten en moet doen):

• 07:00 uur:  een glas warm water met citroen opdrinken.
• 07:15 uur:  de huid borstellen + douche nemen. (dit wordt beschreven in het boek)
• 07:45 uur:  een Glass of Strength Juice nemen.
• 10:30 uur:  een kop kruidenthee + rijstwafel met hummus en plakjes komkommer. (Extra voor de man: die mag er 2)
• 13:00 uur: lunchsalade met rode bietjes en feta kaas.
• 16:00 uur:  een kop kruidenthee + klein trosje druiven.
• 19:00 uur: Wokgerecht met rijst, groente en gegerilde vis.
• 22:00 uur:  een kop Sleepytime herbal thee of avondmelange
• 22:30 uur: een glas water + psylliumvezels, om de darmen in optimale conditie de krijgen.
• Extra: gedurdende de dag  veel water drinken, maak bijvoorbeeld een kan water met fruit!

ONZE TIP VAN DE WEEK: Je zult in deze tweede week merken dat je je minder fit gaat voelen. En misschien zelfs niet je bed uit kunt komen. Dat is niet erg. Geef hier aan toe en gun je lijf de rust waar het om vraagt. Duik lekker vroeg je bed in. Probeer ook genoeg ontspanningmomenten voor jezelf in te lassen. Zeker als je voelt dat het even niet gaat. Lees een boek, ga een beetje licht tuinieren, of ga je favoriete serie(s) bingewatchen. Zet het sporten even op een laag pitje, totdat je merkt dat je hier wel weer aan toe bent.

Ik hoop dat ik jullie hiermee heb weten te inspireren weer gezond(er) te eten. En ik hoop dat jullie het ook leuk vinden om onze detox dagboeken te lezen?

Mocht jij zelf een detox gaan doen, dan mag je hier natuurlijk altijd vragen over stellen. Heel veel succes in ieder geval!