Het zal jullie de afgelopen weken niet ontgaan zijn, maar er heerst een griep en verkoudheids epidemie in Nederland. Dus hoog tijd om een winter booster smoothie met grapefruit te nemen!
Zelf ben ik ook een paar dagen ziek geweest en met mij ook de rest van het bedrijf. Gelukkig was ik al weer heel snel bovenop en ik ben er heilig van overtuigd dat dat door voldoende rust en een flinke dosis gezonde vitamines komt..
De winter is de periode dat wij ons allemaal het minste fit voelen. De dagen zijn korter en het is ook vaak koud. Ramen en deuren staan minder vaak open, als in de zomer en dat geeft baccillen meer kans om toe te slaan. We worden in deze tijd van het jaar simpelweg het vaakst ziek. Goed en gevarieerd eten, kunnen je hierbij helpen evenals regelmatig(er) bewegen. En een van de makkelijkste manieren om extra vitamines binnen te krijgen is met een smootie.
In Januari en Februari kun je volop genieten van de Florida Grapefruit. Deze hebben een zalmroze kleur en is zoeter en sappiger als andere grapefruitsoorten. Wist je dat een grapefruit 200% van de dagelijke aanbevolen hoeveelheid Vitamine C bevat. Maar een grapefruit bevat ook vitamine A (voor goed zicht), kalium (voor sterke botten) en gezonde vezels die de spijsvertering bevorderen. Meer excuses om 1-2 keer per week een winter booster smoothie te nemen heb je niet nodig. Varieer er gerust op los met grapefruit, want het is ook nog eens erg lekker!
(ontbijt of tussendoortje voor 1 persoon):
Ingrediënten:
Extra: Blender (of een hoge kan + staafmixer)
Bereidingstijd: 5 minuten
Bereidingswijze winter booster smoothie:
TIP: Ben je geen fan van de grapefruit vliesjes, pers dan de grapefruits uit en gebruik enkel het sap in deze Winter boost smoothie!
Drink smakelijk !
Groetjes, Betty
Vandaag blaast onze Koningin Maxima maar liefst 53 kaarsjes uit!! Deze feestelijke dag moeten we…
Als je denkt aan een Indonesische curry dan is de Rendang waarschijnlijk het meest bekend.…
Bij Indonesische gerechten denk je al gauw aan rijst met een kip gerecht of een…
Wil je eens wat anders dan pizza met tomatensaus? Beleg dan eens je pizza met…
In de lente schijnt een heerlijk zonnetje door de ramen en dat is voor mij…
Vanavond en morgen barsten de festiviteiten los en kleur heel Nederland Oranje. En zelfs tijdens…
View Comments
Mmmmm dat ziet er zo gezond en heerlijk uit!
Xoxo
En gezond! :-)
Heerlijk!
dank je wel!
Ik ben benieuwd hoe de rucola smaakt in zo'n smoothie:P
Lekker fris hoor! Mocht je het een beetje minder willen, dan kun je ook bijvoorbeeld verse spinazie of boerenkool gebruiken. Dat is wat minder heftig qua smaak :-)
Ik heb hem gemaakt! Wel in de verssappers en hij zag er een beetje anders uit maar wel super lekker