Voor deze Meatless Monday maakte ik mujadara met bruine linzen, rijst en een frisse salade van komkommer, feta en tomaat. Een eenvoudig, maar voedzaam en smakelijk vegetarisch gerecht.
De oorsprong van dit gerecht bevindt zich in het Midden-Oosten, waar het eigenlijk gezien wordt als een poor man’s meal. Mujadara met linzen en rijst zijn immers goedkoop en voedzaam. Toch werd ik ook geïnspireerd door een gerecht dat ik regelmatig in Ghana at, namelijk Waakye. En dat komt eigenlijk op hetzelfde neer: namelijk rijst maar dan met zwarte oogbonen.
Een gerecht zoals deze mujadara met linzen en rijst eet ik zelf graag na het sporten. Dan heb ik namelijk bere-trek en dan helpt zo’n voedzame, eiwitrijke maaltijd me om niet naar slechte buikvulling te grijpen. Ik lees wel eens adviezen om niet te eten na het sporten, maar als je er een goede work-out op hebt zitten hebben je spieren echt wel voeding nodig om te herstellen en weer energie op te bouwen.
PrintEet smakelijk!
Liefs, Nanda
Bewaartip: heb jij na het sporten geen zin om een half uur in de keuken te staan? Dit recept voor Mujadara kun je ook prima van tevoren maken. Bewaar de salade en rijst met linzen apart. Verwarm de rijst met linzen vervolgens na het sporten en je kunt in no-time aan tafel. En heb je nog iets over? Laat je dan inspireren door deze leftover rijstsalade met broccoli.
Gebakken appels uit de oven worden nog lekkerder als je er een romige en krokante…
De goedheiligman en zijn gezelschap zijn reeds aangekomen in ons land, dus de Sinterklaas recepten…
De Koreaanse keuken is hot topic! En wij kunnen ook geen genoegen krijgen van Gimbab,…
Wellicht heb je wel eens falafel in de winkel gekocht, maar eerlijk gezegd is zelf…
In de Aziatische keukens voert rijst als koolhydraatbron de boventoon in gerechten. Op de tweede…
Maak jij wel eens een mugcake? Een klein ontbijttaartje of cakeje uit de magnetron en…